拓展训练活动方案.pdf

拓展训练活动方案 （一） 为进一步加强知行社各成员之间的交流与合作,激发、调整、升化、强化知行人的心理素 质、身体素质,以及品德素质，充分发挥知行人的各种优势潜能，使知行人在自信心、责任 感、适应性、创新能力、群体合作精神等方面得到进一步的增强和提高，具体内容如下： 一、活动名称 “快乐齐上阵”团队素质拓展训练 二、活动主题 友谊、合作、感恩、拼搏 三、活动目的 通过开展素质拓展训练活动，旨在创设种种情境,真实地触及知行人的心理、体魄和品 格，使其以开放稳定的心态对挑战，激发创新活力,促进团队精神的形成,进而收到“磨练意 志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”的良好效果。具体目的如下： 1、增强同学间的团队合作意识 2、帮助同学体会在团队工作中沟通的重要性 3、训练同学对于结构变动的适应能力 4、增强团队成员之间的相互信任 5、加强成员间感情的沟通 五、素质拓展训练的项目 1、齐心协力 □器材：蓝绿布、彩色笔、剪刀、竹竿 □时间：30分左右 □规则:根据参加者数量将团队分成小组，选举队长,给小组冠名，画队徽、选对歌等，然 后进行团队间的展示。要求队长报队名、队员报名、队旗展示、向大家解释队旗、队徽的内涵, 然后合唱队歌。在活动过程中，如果队长出现错误，男阶长做十个俯卧撑,女队长做20次蹲 起. 二、穿针引线 □器材：呼啦圈 □时间：20~40分钟 □目的：感受合作和竞争的意义,体验探索与创新的快乐 □规则:各组人手拉手围成一个圈，将呼啦圈套在队长的左胳膊上,队员在不松手的情况下 将呼啦圈从队长的左臂出发，通过每个队员的身体传送然后重新回到队长的左臂.时间少的团 队算胜利 （失败的团队队长做20个俯卧撑,女队长做20次蹲起）。 三、平地而起 □时间:20～40分钟 □目的：促进团队间的合作，增强团队间的团结 □规则：每组先派2名队员，背靠背坐在地上。两人双臂相互交叉，合力使双方同时站 起。以此类推，每组每次人数增加一倍,如果尝试失败需再来一次，直到成功才可以再加人。 时间最少且重复次数较少的为胜利的团队.活动过程中,如果团队失败，则失败队男队长20俯 卧撑，女队长做20次蹲起。 四、笑容可掬 □时间：30分钟左右 □目的：促进团队成员间的沟通与交流,增进彼此之间的友情。 □规则：让学员站成两排，两两相对,各排派出一名代表，立于队伍的两端，相互鞠躬， 身体要弯腰成90度,高喊XXX你好。然后，向前走交汇于队伍中央,再相互鞠躬高喊一次 XXX你好，要求鞠躬者与其余成员均不能笑。如果哪队有人笑出声来即被视为对方俘虏，需排 至对方队伍最后列,依次交换代表人选。在活动过程中，如果团阶段失败，则失败队男队长20 俯卧撑，女队长做20次蹲起。 □总结：人们常说，当你面对生活的时候，你实际上是在面对一面镜子，你笑，生活笑， 你哭，生活也在哭。面对别人的时候也是这个道理，要想获得别人的笑容，你首先要绽放自己 的笑容;在团队合作中，彼此之间保持默契，维系一种快乐轻松的氛围，会非常有利于大家彼 此之间的沟通，也会加快我们的合作步伐。 五、张弛有道 □时间：10分钟左右 □器材：长绳一根、布条、秒表 □目的：通过这个游戏,让大家认识到团队合作的重要性.一个团队若想成功必须运用恰当 的方法，而这个方法不仅包括要善于利用有效资源，还要求学会倾听他人的意见，以沟通寻求 彼此间的默契。 □规则：游戏开始时,将大麻绳围在各自腰间位置，所有队员带上眼罩,在2分钟内将绳索 围成指定的图形 （如正方形、长方形、平行四边形、梯形、菱形、三角形),在此过程中,参加 队员不能手拖手，只能通过大麻绳互相维系，最后围出图形的队伍将绳索不变形的平放置地上, 让大家看图形是否形 ,最快围出图形且图形形似的队伍胜出.在活动过程中，如果团阶段失 败，则失败队男队长20俯卧撑,女队长做20次蹲起。 六、千钧一发 □时间30分钟左右 □器材：报纸若干,胶带3个 □目的：帮助参训者练习在遇到困难时如何做计划,如何合作,以及如何有效地利用有限资 源等。 □规则：出发时，每个人必须从铁板上走过。在逃离过程中，队员身体的任何部分都不能 出来，必须在铁板上。在整个的逃离过程中，每块铁板都要被踩住，全部人达到小岛之后，并 且所有铁板被拿到对岸上,