小学体育《第18课 体育与健康基础知…》圆圆PPT课件新优质课比赛公开课获奖19.ppt

肥胖的原因及控制 体育健康课 教师：圆圆 计算理想体重法： 举例：小磊今年11岁身高145厘米，体重49Kg，请问他的体重是不是理想体重(单位/kg)？ 理想体重（Kg）=【身高（cm）-100】×0.9; 理想体重（Kg）=身高（cm）-105 超过理想体重20%为超重，超过30%为轻度肥胖，超过40%为中度肥胖，超过50%为重度肥胖。 肥胖：是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚、是体内脂肪、尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。 一、肥胖的原因 1、遗传：父母一方肥胖，其子女发胖的机率为40%；父母双方肥胖，其子女发胖的机率为70%。 2、暴饮暴食：摄入热量过多，活动量不足，脂肪大量堆积。 3、运动量不足：户外活动少，缺乏身体锻炼，导致能量供给与消耗的失衡，常会引起肥胖。 遗传因素 父母一方肥胖的，其子女发胖机率为40%；父母双方肥胖，其子女发胖机率为70%。 心理因素 暴饮暴食 摄入热量过多，活动量不足，使脂肪大量堆积，也会造成肥胖。 社会环境因素 与运动有关的因素 的原因。 鲜。 肥胖症的症状 打鼾 爱睡觉 糖尿病 窒息 重度肥胖 你觉得肥胖对身体和心理有什么危害呢？ 身体危害： 身体笨重， 行动迟缓， 活动能力差，易得疾病。 心理危害： 影响体型美， 影响智力发展， 影响心理健康。 肥胖儿童在健康上问题重重，其主要有： 1、呼吸不顺：上课打瞌睡注意力不集中，学习能力下降。 2、肺活量不足： 在运动时可见肥胖儿童呼吸会比较困难。 3、新陈代谢失调： 尿酸过高、胆固醇过高，造成儿童心肌血管疾病。 4、运动伤害： 做剧烈运动时，肌肉及关节的协调性不足而易受伤。 5、心理挫折感： 自幼心理会蒙上自卑感，对其以后心理的发展不利。 如何进行控制呢？ 早重视、早预防 1、培养良好的饮食习惯，控制饮食。 适当限制高脂肪、高糖类的食品，多吃蔬菜、水果，少吃零食，餐前不喝甜饮料等，都应做到。 2.多吃营养丰富的水果、蔬菜 你们觉得该如何控制自己的体型呢？ 1.多参加各种体育活动。 2.注意饮食习惯 3.积极预防 4.治疗疾病 5.加强体育锻炼 加强体育锻炼 跑步