双节棍基础……双节棍的基本握法.pdf

文档从互联网中收集，已重新修正排版，word格式支持编辑，如有帮助欢迎下载支持。 双节棍的基本握法 掌握和了解双节棍各种正确握法，是练习者首先应学会的基本技术。由于双 节棍在高速舞动冲撞的过程中会产生巨大能量，所以在鞭击时，必须牢牢抓住双 节棍，以确保攻防动作的连贯性和有效性。运用双节棍最糟糕的情况就是抓握不 牢，脱手而出，这在训练中可能会伤及同伴，而在实战中，你将极端被动，因此， 必须高度重视握棍方法。练习者必须做到随时能控制双节棍，但又不能有任何刻 板。换一句话来说，要随时根据实战攻防的需要注意握棍之手的放松和紧握，大 拇指和食指必须牢牢地握在双节棍上，另三指起辅助作用，与食指放在一侧。重 要的是：必须抓牢双节棍，但可以放松一点，以保持手臂的耐力。 松握棍，也就是用拇指和食指（虎口）握住棍的前端，不十分用力，其它三 指附着棍身。 要点及用途：松握并不是完全不用力，在松握的状态下，可充分发挥腕关节 的灵活性，使双节棍转速快。松还是产生爆发打击力的基础，在棍转至攻击目标 的一瞬间握紧用力，可使打击力倍增，紧握与松紧的优劣，习者可比较。 拇指挟棍，用拇指和掌心合力挟住棍身，其它四指放开，体会用力不使棍松 落。 要点及用途：拇指的力度要能紧紧地挟住棍身，可夹住摆荡，检查自己的控 制力，此动作极有实战意义。在自卫中，取出棍后，即一指夹棍，松开另一棍突 袭敌方，如夹棍不牢，则棍脱手，收、放棍都以此动作为基础。 滑棍，在松握棍的基础上，握棍后前后滑移。 实战用途：滑前，利于近距离挥棍击敌；滑后，利于攻击远敌。 握棍似乎 并非没有什么技巧，只要紧握就行，但只知道紧握者用棍必然速度慢，变化少， 笨拙僵硬，掌握了技巧，整个风格就变了，所以，掌握上述简单的诀巧也不可忽 视。除掌握前面的技巧外，还应了解掌握常用的正、反握双节棍的上、中、下的 任何部位，单手叠握双节棍，双手握棍法。初学者适于握中部位。 主要回弹部位和接棍方法 在截拳道中，一旦发动攻势，就强调趁势抢时，连续的攻击再攻击，力求迅 速摧垮对手，不让对方有任何恢复反击能力的机会，运用双节棍也是如此。如何 保证在实战中连贯有效的发动攻势呢？关键在于巧妙的运用身体部位的回弹和 双手顺势的接棍换把来达成。本节为你介绍双节棍的主要回弹部位和接棍方法。 一、主要回弹部位 双节棍的各个运动路线都是可以互逆和自由连续的，当一动其势将尽时，利 用身体部位对双节棍之游离棍 （双节棍运动中的棍）的回弹，加上握棍手对主棍 （手握住的棍）回带，或向目标方向的转腕之力，就可以轻易完成第二动的启动 和加速工作，双节棍的主要回弹部位有：肩部，上臂，腰部，大腿内侧，脚掌。 许多初学者在学习利用身体部位回弹游离棍的鞭击技术时，常因害怕被棍所伤， 缩手缩脚，做不到位，反而常被棍所伤。其实，游离棍在挥舞初始，其速度虽快， 但由于主棍运动到适当位置即行固定牢制，加上手腕的微妙回带，游离棍的杀伤 力只在从起点开始到与主棍制动后形成一条直线时地那段圆弧涵盖范围内产区 生最大作用，此时双节棍的鞭击爆发力将全部凝聚于棍端，此后游离棍即成强弩 之末，到达回弹部位时已不足以击伤甚至击痛自身。初学者只需按照技术要领准 确去做，保证正确到位，即可迅速掌握回弹技巧连贯出棍。本文只介绍的五个基 本回弹部位，并无固定。因为同一个回弹部位，可以利用同侧或者异侧部位，亦 1word格式支持编辑，如有帮助欢迎下载支持。 文档从互联网中收集，已重新修正排版，word格式支持编辑，如有帮助欢迎下载支持。 可变换姿势形成不同的回弹角度，以配合动作，习者可在掌握基本技巧后，根据 自己的体验和基本原理，举一反三，设计和变通运用，自由高效发挥，此共性特 点在学习其它武术中亦是相同的，将不在一一指出。 二、 主要的接棍方法 体前（中线）接棍法：接棍手屈肘摊掌（掌心向上）在身体中正面中线位置 接棍。 体侧（腋下）接棍法：接棍手屈肘横过身体，于身体异侧腋下侧掌（指尖指 向侧方，掌声心向后）接棍。注意：手掌要放松，掌心稍内含，整个手掌在体侧 形成一个平面，置于游离棍必经路线上。大拇指应向上竖起或指向侧方，而不要 指向后方（即游离棍来向，以免为游离棍挫伤，造成接棍失败）。另外，为保证 准确接棍，握棍手对主棍的控制也不可忽视，练习者要根据链长和棍长来调节棍 握手肘的屈曲角度。最适宜的屈曲角度应以保证游离棍上部（即靠近链子的部位） 接触回弹部位（上臂外侧），而不是以连接链接触。因为这样可以缓冲游离棍力 量，亦有利于迅速回弹游离棍，连接