培养积极情绪乐观应对当下心理健康课件.pptxVIP

培养积极情绪，乐观应对当下;神奇的积极心理学;“白熊效应”又称反弹效应，源于美国哈佛大学社会心理学家丹尼尔·魏格纳的一个实验。他要求参与者尝试不要想象一只白色的熊，结果人们的思维出现强烈反弹，大家很快在脑海中浮现出一只白熊的形象。 失眠的人总被告知“睡前不要胡思乱想”，对于伤心的回忆，我们也总提醒自己不要回想，但事实往往与之相反。越是告诉自己不要做、不要记得的事情，却往往越会做，越会回想，这其实就是心理学中的“白熊效应”。 ;神奇的积极心理学;激励分子—多巴胺;情绪稳定剂——血清素;天然止痛药—内啡肽;如何激发积极情绪;;抑制负面情绪的方法 ;抑制负面情绪的方法 ;1、如何激发积极情绪：内外链接;2、如何激发积极情绪：体验真诚的情绪感受;3、如何激发积极情绪：开心地笑;4、如何激发积极情绪：接触大自然;5、如何激发积极情绪：专注愉悦的体验;培养积极情绪，乐观应对当下