情绪协议书要怎么写.docxVIP

情绪协议书要怎么写 今天闲扯两句，聊聊情绪这个话题。 白天注意到一个热门讨论： 一个普普通通的杭州小伙，骑单车逆行，被交警拦下罚款。 本来是件小事，但之后发生的一切，让大家猝不及防…… 图片 最近，你「失控」过吗？ 小伙先是靠边停车，准备接受处罚，但接一通电话后，直接摔手机、崩溃大哭，一度闹到要跳河的地步。 好在被交警一边安慰，一边劝下。 说来也没什么大事—— 小伙近来连续加班到夜里十一二点，再碰上糊涂女友忘带钥匙要他送，他才在加班过程中，从公司里溜出来。 为了赶时间，骑了条逆行的路，还没赶到家里被交警逮到罚款。 小伙在接受处罚的时候，又收到女友打来催促的电话，一边是忙不完的工作，另一边是让人不省心的家里，小伙的情绪一下就失控了。 看起来有些闹剧，却引起了很多人的共鸣——成年人的崩溃，总是来得悄无声息，又猝不及防。 看完这个视频，我的第一反应是： 还好，这个小伙子的情绪爆发出来了； 还好，他遇上了那么「暖」的交警。 在压力不小的时代，我们时常被要求，要控制好自己的情绪。 可真实情况是，要让大家都毫无情绪，反倒像是天方夜谭。 图片 突然其来的「关注」也伴随着压力 这让我联想起最近一个综艺节目，有这样一幕—— 去年突然火了不少的一名艺人——白宇，有一个年轻的90后经纪人。 镜头下，她在赶往机场的出租车里，翻看着接下来的行程表，突然间就抹起了眼泪。 图片 大家可能会疑惑，做这行，难道不就想“火”吗？ 可这突如起来的关注度，带来的也是紧凑到无法喘息的工作压力，以及复杂到措手不及的工作问题。 图片 图片 学会和情绪，签个「协议」 可我们总在想压抑、避免情绪，真的是好选择吗？ 之前和一个心理学专家，聊过一个类似的问题——自控力。他分享，很多人希望让自己“更自律”，但其实每个人的自控力都是有限的。 与其说，想要突破自己的自控上线，不如调整自己，不要去触碰这个自控力的边缘。 类似的，与其一味要求压制自己的情绪，不妨换个思路，试试给自己的情绪，定一些边界。 图片 类似的，你也可以先试试，从这个方面，和自己的情绪签订「协议」。 不开心了就多吃点，人家说胃是离心脏最近的地方。我们只好填补胃来安慰空虚的心。 这也是我一直相信的，只要不开心，胃劳自己，所有的烦心事都抛诸脑后了。 成年人谁不背负着来自家庭，工作，社交等等等等的压力努力生活着。 累了就出去走走散散心。 趁着假期来临，也给心情放个假，出去感受感受喧嚣的大千世界。 你会发现，你的那点烦恼那都不叫事儿。 最后祝你每天都能有一个好心情，学会调节自己的情绪，太重要了。