中医健康养生主要可概括为以下几个方面.docxVIP

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2022-09-26 发布于江苏
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中医健康养生主要可概括为以下几个方面一、顺应时节顺应时节,是指顺应四时气候、物候变化的规律，从精神、起居、饮食、运动诸方面进行综合调摄的养生方法。这要求春季宜疏肝凉宣，夏季宜泻心补气，长夏宜健脾燥湿,秋季宜润肺温补，冬季宜温肾填精。明·高濂《遵生八笺》汇集历代养生理论，设“四时调摄笺专论顺时养生，并在四时总论之后,分论了十二个月养生的“事宜”、“事忌、 “修养法、“导引坐功图”等,使四季逐月养生程式化。另外,《内经》还提出“一日分为四时的观点，一日之中，早晨、中午、傍晚、入夜，人体阳气如四季春夏秋冬，有生发、旺盛、收敛、内藏等变化特点，故养生也要顺应昼夜阴阳消长规律，安排起居，摄养精神