如何管理自己的情绪.pptxVIP

我的情绪我做主 关于猴子的实验 两只猴子同时关在笼子里，一只被捆住了，不能动；一只可以在笼子里活动……实验不间断的进行，有一只猴子先死了。　　思考：哪一只猴子先死了？ 实验结果：能够活动的猴子先死去了为什么呢？猜一猜： 在愤怒、生气状态下呼出的气体冷却成水后,将其注射到大白鼠身上，将会发生么？结 果：几分钟后大白鼠死亡!!!为什么呢？情绪是什么呢？ 个体受到某种刺激所产生的 一种自觉的身心状态 。具有情境性、不稳定性和易变性的特点 做情绪的主人——让我们一起学会情绪的分类积极情绪：视频：我实在是笑喷了消极情绪：心理实验笑是会传染的情绪是会传染的 美国生理学家艾尔马 ——情绪生理实验将人在不同情绪状态下呼出的气体收集在玻璃试管中，冷却后变成水发现：悲伤心平气和我们得出结论情绪对人的影响是情绪管理的方法讨论： 当你觉得很不开心的时候，你是如何处理自己的情绪的？分享你常用的情绪处理方法是？你认为那些方式是比较有 效的？情绪宣泄的方式捶东西喝酒吸烟网络游戏打架吵架大声叫喊情绪宣泄的方式哭找人倾诉运动写日记吃东西听音乐睡觉选择合理的宣泄方式：体育活动听音乐散步看一场电影和知心好友谈心一个人静静地呆一会……