散打运动员体能训练.docxVIP

散打运动员体能训练 具备良好的体能，呈散打运动员在比赛中百效地发挥技战术，取得优异成绩的基础。随着散打运动的广泛开展，运动员的技战术水平也在不断提高，水平差距减少，大多数比赛都以分数决定胜负。这就要求运动员在三五个回合的比赛中始终保持良好的体能，使机体为对抗服务，在体能的保障下使技战术得以充分发挥。体能训练需要有科学的理论知识作为指导，由于我们一些运动员、教练员缺乏这方面的知识，所以训练起来比较盲目，没有针对性。本文通过对人体供能系统的特点进行分析，使读者了解体能训练的生化原理，掌握体能训练的基本原则。 一、人体供能的生化原理 人的一生就是一个不断的消耗能量补足能量的过程，人体必须持续地消耗能量以保持各种繁杂的生命活动，无论是工作、歇息，人无时无刻无此消耗能量。人体到底如何储能呢，其实人体的供能有赖于一种物质：三磷酸腺苷(atp)，它就是人体细胞能轻易利用的能源物质。它就是由体内储存的糖、脂肪、蛋白质，通过一系列生化反应制备。也有人表示它为能量流通的“货币”。为什么说道atp就是能量流通的“货币”呢’因为atp只是生物体内瞬时能量的供体，它无法大量的在体内储存，人体的能量就是以糖、脂肪、蛋白质的形式储存的。人体内储存的糖、脂肪、蛋白质必须想供能够就必须经过生化反应先制备atp，再由atp与细胞在催化剂酶的促进作用下出现水解反应，释放出来能量以求同时实现。at