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长期跷二郎腿对身体有哪些危害?.docx

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长期跷二郎腿对身体有哪些危害? 很多人一坐下来就有跷二郎腿的习惯,实际上这不仅是不礼貌的行为,还会对健康造成一定的危害,那么长期跷二郎腿对身体会造成哪些危害?我们一起来看看。 跷二郎腿的危害1、礼貌问题 同辈之间或许还没有多大的关系,但是在与长辈相处的时候,翘二郎腿被视为极不礼貌的行为,会被长辈认为是对他的不尊重,可能会受到长辈的严厉训斥。建议在长辈面前注意自己的行为,即使是在同辈面前最好也不好如此,因为会形成习惯,习惯成自然就不好了。 2、弯腰驼背 跷二郎腿时,由于两侧骨盆受力不均,脊柱会发生代偿性的一定程度左右侧弯,以保证身体平衡,同时由于身体前倾,脊柱会向后凸。这两种姿势维持长时间之后,都使原本正常位置的椎间盘(脊柱椎体之间的纤维软骨组织)受力不均。应力高的部位就容易产生椎间盘的退化、损伤,当纤维软骨环断裂之后, 就会使其中的髓核突出,形成椎间盘膨出或突出,压 迫神经而产生腰部、臀部、下肢疼痛。这就是常见的椎间盘突出病。 对于那些已有椎间盘突出、先天性脊柱侧弯病史的患者来讲,这种不当姿势的作用会更加明显,采取正确的坐姿就更加重要了。正确的减轻脊柱压力的坐姿是背靠座椅,使背部与水平面呈 45 度角,这样是有利于背部肌肉放松、减轻脊柱压力的姿势。 3、骨骼病变 长期翘二郎腿会使髋关节位置一高一低,从而导致了骨盆的错位,骨盆对于女性的重要性不言而喻, 如果女性长期翘二郎腿引发骨盆病变的话,还可能会导致生育困难,所以女性一定要注意。 4、得关节炎 跷二郎腿不会使你马上得骨关节炎,但是由于增加了膝关节内部结构的压力,使软骨的营养障碍、磨损增加,对软骨结构已经有不同程度退化的老年人来说,会增加患骨关节炎的风险。流言说会“提早出现退化性关节炎”是有一定道理的。 5、静脉曲张 静脉曲张是指下肢的浅静脉由于血液回流障碍形成的静脉壁扩张、成结节团块状, 跷二郎腿使得位于膝关节前内侧的大隐静脉和位 于膝关节后侧的小隐静脉更容易受到压迫,使得血液回流不畅,确实可能增加静脉曲张的风险。对于一般的健康人,只要注意不要长时间的保持跷二郎腿的姿势,是不容易患上静脉曲张的。需要提醒的是,对于已有下肢水肿、静脉曲张等疾病的患者,请勿跷二郎腿。 6、形成 O 型腿 所谓 O 型腿,是指位于膝关节远端的小腿向内侧偏斜造成的畸形,看起来就像“O”字形一样。很多疾病都可能导致 O 型腿,比如,儿童佝偻病引起骨发育不良造成在负重条件下骨骼弯曲,创伤后畸形愈合造成的小腿内偏,膝关节外侧副韧带松弛导致的关节半脱位,还有就是骨关节炎造成的膝关节内侧间隙狭窄。 跷二郎腿时,会增加负重腿患骨关节炎的风险。同时,由于上位腿受力不均,向内偏斜,可能造成内侧膝关节间隙压力增加,软骨磨损加重。同时,位于膝关节外侧的“腓侧副韧带”受到持续牵拉,使其松弛,可能在已有骨关节炎的基础上形成膝关节半脱位 (膝关节两端骨面中心的错位 3mm),外表看起来就形成了 O 型腿。 这些对正常人的影响不是一朝一夕能看出来的, 但是肯定会日积月累,逐渐损坏关节软骨,造成关节 对线畸形。对老年人,或是已有关节炎、关节不稳定的病人,影响就会更大。 7、男性健康 对于男性来讲,跷二郎腿导致的局部温度上升确实可能影响生殖健康。精子生存的最适宜温度为 35 度左右,低于腹腔内部温度(37~38 度),这也是人类的阴囊之所以悬吊于腹腔之外的原因。当温度升高到 37~38 度时,精子的活力会大大降低,甚至可能导致不育症。先天性隐睾症(睾丸停留在腹腔,未下降至阴囊)患者不育也正是因为如此。 另外,跷二郎腿可能会对前列腺造成不良影响, 导致前列腺炎。前列腺所分泌的前列腺液是精液中的主要成分。正常分泌的前列腺液对保障精子活性和授精能力非常重要。如果长时间跷二郎腿,会阴部的压力增加,前列腺的血运受到明显影响,分泌功能会下降;同时阴部、尿道口部位的温度增高,有利于细菌繁殖,逆行性感染前列腺,从而发生前列腺炎。前列腺炎是很多男性雄风不再的原因。 8、跷二郎腿的生理变化 要分析跷二郎腿的健康危害,我们得先了解人在跷二郎腿时究竟发生了什么样的生理变化?首先,当 一条腿搭上另一条腿时,负重腿部(特别是膝关节部 位)所受的压力增大了,同时,上面那条腿背侧所受压力也显着增大。这会导致关节结构、神经、淋巴管的压迫。其次,当两条腿交叉在一起并且肌肉处于持续收缩状态时,腿部、会阴部位的散热减少产热增多, 导致局部温度上升。

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