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最有效的祛斑食疗方法 一： 1、胡桃芝麻饮 胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆浆各200毫升，白糖适度。将胡桃仁、芝麻研为细末，与牛乳、豆浆搅匀，煮熟饮服，白糖调味，分作2份，早晚各1份，每日1剂。可以补益泄泻，生津润肠，润肤消斑。 2、黑白消斑散 黑木耳10克，白木耳5克。将二耳共研细末，每次5克，每日3次，蜂蜜水跳尝，已连续1月。可消淤化斑，润肤滋肌。 3、白鸭消斑汤 黑鸭1只，山药200克，生地100克，枸杞子30克，调料适度。将黑鸭回去毛杂骨，晒干，用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外，利沙上葱姜腌制1小时左右后切为丁;山药切片。生地布包，复置碗底，而后列入山药、枸杞、鸭丁，Torigni煮熟服食，每周2-3剂。可以补益肝肾，养阴消斑。 4、枸杞生地散 枸杞子100克，生地30克。将杞子、生地浸渍、研末、搅匀，每挑10克，每日3次，温开水或用白酒适度家庭装，已连续1月。可以补肝肾，回去黑斑。 5、健脾消斑粥 生山药30克，莲米、赤小豆各15克，后生苡仁、生芡实、白扁豆各10克，大枣10枚，大米100克。将诸药搅拌蒸沸40分钟后，列入大米烹煮，分作2份，早晚分服，已连续1月。可以健脾疏肝，去脂消斑。 6、当归山楂茶 山药、山楂各10克，白藓皮、黑蒺藜各5克。将诸yao同置杯中，冲进沸水，密封煮沸10-20分钟后代茶饮用，每日1剂，已连续1月。可以疏肝健脾，消斑化淤。 7、猪肾消斑粥 猪肾1对，山药100克，苡仁50克，大米200克，食盐适度。将猪肾回去筋膜，晒干，切丁，著眼药，大米同加清水烹煮，食盐调味，分作2次服食，每日1剂。可以补肾健脾，祛淤化斑。 8、茯苓消斑汤 白茯苓、白僵蚕、白菊花、丝瓜络各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10枚。上药同置锅中，提清水拌匀煎取汁，分作2份，饭后饮用，每日1剂，已连续7-10天。可以健脾消斑，活血通络。 二： 黄瓜面膜：挑鲜黄瓜汁重新加入奶粉、蜂蜜适度，风油精数滴调匀后涂面，20-30分钟后晒干，或将黄瓜晒干乌薄片轻易涂黑脸部，具备润肤、斑痕、除皱的促进作用。 柠檬面膜：将一个鲜柠檬榨汁后加一倍的水，再加入三大匙面粉调成面膏状随后敷在脸上，15-20分钟左右取下，或将一个鲜柠檬切片直接贴于面部15-20分钟左右取下，洗净脸部。每天一次，七天为一个疗程。此面膜具有收敛作用，可使皮肤清爽、润滑、细嫩，长期坚持能延缓皮肤衰老。 香蕉面膜：将香蕉去皮洗净成糊状后金油，15-20分钟后洗掉，长期秉持可以并使脸部皮肤红润、清新，特别适用于于干性或敏感性皮肤的面部美容，效果较好。此方法可以并使皮肤清新滑润，并可以除去脸部痤疮及雀斑。这种方法适宜任何一种皮肤，一周一次，可以软化角质净白皮肤。 蛋清面膜：将蛋清打入碗内去蛋黄搅拌至起白色泡沫后，加入新鲜柠檬6-8滴，搅匀直接涂在脸上，具有收敛皮肤、消炎抗皱的作用。 挑新鲜鸡蛋一枚，晒干诖干活，重新加入500毫升优质醋中煮沸一个月。当蛋壳熔化于醋液中之后，挑一小汤匙溶液混入一杯热水，烘烤后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能够并使皮肤扁平柔和，扫清面部所有黑斑。 苹果：把苹果切成薄片状，用热水冲泡至发软，然后贴在脸上，20分钟后取下用温水洗净，有空闲时间的你不妨可以试试。将苹果去皮切块捣泥，然后涂于脸部，如系干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤宜加些蛋清。15-20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，可消除面部雀斑。 把醋和盐用水熔化，比例就是大概水：白醋：盐=9：3：1，用调不好的混合液把毛巾润湿，擦拭在脸上，早晚各一次，如果必须多擦拭个一两次也没问题啦，效果极好哦，而且起效很快，皮肤可以变红，痘痘也可以不见踪影了. 用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次。 用水和蜂蜜调配后重新加入珍珠粉,这样用几次以后,脸就是又黑又甜! 最简单最便宜最方便但是十分有效的美白方法将香蕉弄成糊状，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。