运动损伤的预防和处理课件.ppt

肌 肉 痉 挛 特征：肌肉僵硬、疼痛难忍、抽筋，是肌肉 持续不自主的强直收缩。 部位：常见小腿腓肠肌，足底屈拇肌和屈趾肌。 原因：1.大量的排汗 ；2.肌肉快速连续收缩； 3.寒冷的刺激 处理：牵引痉挛肌肉；点掐或针刺涌泉穴；局部按 摩、点穴或针刺；及时休息； 预防：加强体育锻炼，提高身体适应性；充分准备 活动；及时补充水分、盐水和维生素B1； 疲劳时不进行体育活动； 积极地采取有效的预防措施,易导致运动损伤的发生。 5、 选择适合自己身体条件的运动项目 按照伤后皮肤、粘膜是否完整分类 原因：打球时由于用力过猛，球的冲击力作 3、止血时要患者冷静，镇定； 肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身有的伸展 劳损伤：由于局部运动负荷量安排不当，长期负担过重超出 特征：肌肉僵硬、疼痛难忍、抽筋，是肌肉 加强踝足部肌肉力量训练； 2、判断出血的程度； 注意点：1、固定选用的夹板、木棍长短、宽窄要适宜， 项目：多发与篮球、足球、跳远、跳高、赛跑、 持续不自主的强直收缩。 6、组织纪律混乱和违反活动规则也是造成伤害事 故的原因。 程度，引起拉伤。 如何预防 1、穿合适的运动鞋、运动服： 防滑性好；鞋底柔软；透气性好；大小合适； 2、锻炼前做主要运动肌肉群的伸展练习： 肩关节；腰部；膝关节；脚踝关节 3、做专项准备活动：比如投掷铅球要做： 腕关节；肩关节；膝关节；腰部运动等 如何预防 4、 避免运动强度过大 5、 选择适合自己身体条件的运动项目 6、 避免一次锻炼的持续时间过长 7、 不在坚硬的、有杂物的场地上锻炼 8、 作好整理放松运动： 深呼吸；各大肌肉群的放松； 9、 使用支持、保护关节的用具： 护膝；护腕；护踝；护肘等 运动损伤的处理： 止血的处理方法 骨折的处理方法 搬运伤员的方法 晕厥的处理方法 . 运动损伤的预防和处理 运动损伤概述 造成运动损伤的原因是什么？ 运动损伤的分类？ 如何预防和处理常见的运动损伤？ 汇报的主要内容： 概 述 什么是运动损伤？ 人体在体育运动过程中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，即称之为运动损伤。 运动损伤带来的负面影响 它不仅仅影响个人的身体健康、学习和工作，同时不能参加正常的训练和比赛，妨碍运动成绩的提高，缩短运动寿命，严重者还可使人致残、死亡，对开展体育运动造成不良的社会影响和心理影响，对人的日常生活带来便。 1.认识不足，措施不当 对运动损伤预防的重要性认识不足,未能 积极地采取有效的预防措施,易导致运动损伤的发生。 2.准备活动不足 A、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤； B、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平； C、准备活动的内容不得当； D、过量的准备活动致使身体个器官功能不能适应将要进行的体育运动。 造成运动损伤的原因： 3、不良的心理状态： 如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥； 在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫 不决和过分紧张等。 4、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不 正确，一时不能适应体育活动的需要，或不自量力，容易发生损伤事故。 5、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水； 在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。 6、组织纪律混乱和违反活动规则也是造成伤害事 故的原因。 造成运动损伤的原因： 常见运动损伤的分类 按照伤后皮肤、粘膜是否完整分类 1、开放性损伤 伤后皮肤或粘膜的完整性遭到破坏，受伤组织有裂口与体表相通。如擦伤、刺伤、撕裂伤及开放性骨折。 2、闭合性损伤 伤后皮肤或粘膜仍保持完整，受伤组织无裂口与体表相通。例如，挫伤、关节带扭伤、肌肉拉伤、闭合性骨折等。 常见运动损伤的分类 按损伤的病程分类 1、急性损伤 直接或间接外力一次作用而致伤者，伤后症状迅速出现，病程一般较短； 2、慢性损伤 按病因分为两类：