毽球队训练计划.docxVIP

毽球队训练计划 第一周 第二周 第三周 第四周 第五周 第六周 星期一 柔韧性练习 球性训练 柔韧性练习 发球、脚步 球性练习 发球练习 球性练习 发球练习 球性练习 发球练习 发球、对踢 中高年级踩 毽练习 中低年级对 踢练习、中高 年级全面训 练 中低年级对 踢练习、中高 年级全面训 练 中低年级对 踢练习、中高 年级全面训 练 具体战术教 学 战术教学实 践 战术教学实 践 低年级阶段 学习、往返接 回跑。高年级 重点练习踩 星期二 柔韧性练习 球性训练 柔韧性练习 发球、脚步 球性练习 发球练习 球性练习 发球练习 球性练习 发球练习 发球、对踢 中高年级踩 毽练习 中低年级对 踢练习