《健身训练计划设计》2300字.docxVIP

健身训练计划设计 摘要：在经济社会不断发展的背景，人们物质生活也逐渐得到满足，与此同时，人们更多的关注到自身的精神建设层面。作为健康和身材兼具的健身运动成为人们所热衷的精神享受，但是由于健身运动涉及到生理和心理以及许多的专业知识，如何正确进行健身训练和制定符合自身的训练计划值得我们研究和思考。 关键字：精神建设；健身；训练计划； 健身训练 健身训练从狭义的范围将也就是人们口中经常提及的“撸铁”，通过一定的健身器械帮助我们完成一定量的训练内容，从而达到身体各个肌群的训练，包含身体的协调性、柔韧度、肌力与肌耐力。然后配合良好的饮食习惯和生活习惯（睡眠方面），达到一个很好的训练效果。进一步表现为身体