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一、健身原因： 健身计划方案 1、2018 年 3 月初全身体检发现头颅白质有多发缺血灶，且没有确实可行的治疗方案。 2、大学毕业后这么多年就没有进行过针对性的身体锻炼，身体素质确实存在潜在的问题。 3、周围同事和朋友有一些开始了健身活动，我也想在医院开展健身活动，让医院员工锻炼锻炼身体，以便承担繁重的医疗工作：我先给大家做个榜样。 二、健身目标： 1、根据体质指数 BMI 规定：体重公斤数除以身高米平方得出的数，即体质指数；是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。超重将面临心脏病、高血压等疾病风险。男性标准在 22-26，女性标准在 18-24。男性超过 28 为肥胖。 2