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有氧健身操对疫情期间居家健身运动的影响及方法
首先就心理素质上来讲，通过有氧健身操运动的开展能够有效的分散学生的注意力，分解其压力，在有效促进身体健康的前提之下，能够起到愉悦身心的作用，改善体型，以增强女大学生的自信心。
另外就是从身体素质上的影响上来讲，有氧健身操是一项简单易学的居家健身项目，通过专家对有氧健身操作用的研究，证明长期坚持有氧健身操运动嫩能够改善人体的血压和心率，女大学生在参加运动时，手脚远处的毛细血管过账、血流畅通、血液循环阻力减少，心脏输出量增加。经过长期坚持有氧健身操运动后，交感神经的紧张性敏感有所下降，让女大学生的心率和血压都有所下降。长期坚持有氧健身操锻炼，对女大学生
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