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冬季养生注意事项 俗话说“春生夏长，秋收冬藏” ，冬季养生是健康“储蓄”的最好季节。冬季闭藏，万物休整，神志深藏于内。按照传统的中医理论，冬至是阴阳转化的关键节气，也是人体阳气最弱的节气，冬至过后阴极而阳生。冬至过后，人在这时要顺应这一时令，注意身体的调节和锻炼。 注意调节睡眠 早睡早起 在冬天作息时间要更加的规律，应该要早睡早起，在太阳出来之后就起床是最佳的时间。早睡是非常好的 ，可以保养我们自身人体内的阳气，可以保持我们的体温足够温暖，如果赖床很晚才起来的话就会保养人体内的阴气。还有睡觉的时候不能蒙头大睡，因为被窝里面的空气不流通 ，会导致空气变得非常浑浊，人在里面睡觉就会感觉到胸闷 ，恶