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* 健康生活 在一年多之后的我们将会进入大学，并离开父母的呵护，所以我们应该养成良好的生活习惯，学会好好照顾自己，好好的爱惜自己的身体 主讲：刘逸 中学生健康状况调查 经常 较少 很少 从不 饮食方面 每天都会吃早午晚餐 66.3% 23.1% 8.9% 1.8% 会吃各种的食物 49.2% 37.9% 10.9% 2% 会定时定量吃饭 49.2% 34.7% 12.8% 3.2% 运动方面 每星期最少3次 35% 29.2% 27.6% 8.3% 持续20分钟以上的运动 平均每天看3小時以上电视 33.8% 29.5% 25.8% 10.9% 睡眠方面 每日都有足夠的睡眠(7-8小時) 56.3% 30.6% 10.9% 2.1% 睡醒時仍感觉疲倦 31.1% 41.8% 20.8% 6.4% 都市日報 24-9-2004 良好的生活习惯包括： 饮食 运动 睡眠 情绪 你会怎样想？ 良好的生活习惯是我们身体健康的保证 1. 饮食 良好的饮食习惯： 多吃不同种类的蔬菜、水果、豆类及天然食物。 少吃牛肉、羊肉、猪肉，魚类及家禽的肉比上述肉类健康。 少吃脂肪含量高的食品及盐卤的食物。 不喝酒、不吸烟。 2. 运动 专家建议： 每天做持续较长时间而不太剧烈的运动 令人心跳加速加强流汗或呼吸加重 消耗150卡路里热量 肥胖的害处： 加重身体各器官的工作负担 诱发多种疾病 (如：心脏病、高血压) 缩短寿命 肥胖有什么害处？ *
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