秋季泡澡养生注意事项.docVIP

秋季泡澡养生注意事项 入秋天凉以后，泡澡的时间也不要过长，更不需要用力搓洗，防止皮肤角质层完整性人为破坏。要选用含有滋润成分的沐浴露，浴后全身再涂抹有滋润保湿功能的润肤剂。 1、洗前准备要充分 秋冬季节，如果带着一身冷气进入浴室，巨大的温差会使血管及心脏负担增大，这对于老年人及有心血管疾病的人十分危险。如果再加上通风条件差，就会引发头晕、胸闷、气促、呼吸困难等症状。 所以，刚从户外归来不宜立刻洗澡，冷天洗前要做5分钟热身，如原地踏步、扭腰、搓脚、按摩涌泉穴等。 2、泡水时间要掌握 秋天洗澡的时间不要太长，建议盆浴时间15分钟最好，淋浴的话3至5分钟即可。在38-40°C左右的温水中浸泡时，血液