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第 第 PAGE 1 页 保持心理健康的好方法 一、保持充分的睡眠  讨论指出，睡眠缺乏会导致压力增加，而且通常会使人感到比较饥饿，心情不稳。并且，人类的确能够在睡眠中，解决日常生活所遭受到的问题，作梦本身的目的之一，可能就是关心人解决在醒着的时候所面临的难题。  所以，要想保持良好的心理健康就必需要保证充分的睡眠。此处充分的睡眠不是指必需要睡够多久的时间，而是睡后精神和体力得到了良好的恢复。有固定的睡眠习惯，例如在固定的时间上床、避开在睡觉时开灯等，特别有助于入眠。  二、喝酸奶  酸奶不仅能促进排便，也能改善人们的心情，而且酸奶中的