从五脏谈春季养生.pptVIP

六字诀的练习方法与要领 吸气时，意念里微微提肛，不用做出很大的动作；运动过程中吸气，停顿时呼气吐字；吸气时微微鼓肚子，呼气时微微收肚子，决不可用力使腹部鼓胀或收缩。 春季属木，练“嘘”字；夏季属火，练“呵”字；秋季属金，练“咝”字；冬季属水，练“吹”字。一年四季练“呼”、“嘻”，保你安康。 第30页，共44页，编辑于2022年，星期一 六字诀的练习方法与要领 “嘘”字，“呵”字，“咝”字，“吹”字，“呼”字诀如前述。? “嘻”字诀。“嘻”字音，属三焦。理三焦之气，治三焦烦热。本功法对由于三焦气机失调所致耳鸣、耳聋、腋下肿痛、齿痛、喉痹症有效。 第31页，共44页，编辑于2022年，星期一 从五脏谈春季养生 第1页，共44页，编辑于2022年，星期一 绪 言——中医的季节养生观 “智者养生也，必顺四时而适寒暑” ——《灵枢 · 本神》 “五脏应四时，各有所受” ——《素问 · 金匮真言论》 第2页，共44页，编辑于2022年，星期一 绪 言——中医的季节养生观 “人以天地之气生，四时之法成” “春气在经脉，夏气在经络，长夏在肌肉，秋气在皮肤，冬气在骨髓” ——《素问 · 宝命全形论》 第3页，共44页，编辑于2022年，星期一 “春夏养阳，秋冬养阴” 春夏之时，自然界阳气生发，万物生机盎然，这是人们应该充养、保护体内阳气，使之充沛并不断旺盛起来。 凡是耗伤阳气及