4.如何唤醒童年阴影自愈能力_第四课课堂笔记.pdfVIP

第四节课堂笔记 如何唤醒童年阴影的自愈能力 主内： 童年阴影治愈的 神经、遗传学研究成果 如何提高自己的复原能力来疗愈童年阴影？ 面对阴影和 ：心率协调术练习 大家好，我是婕君。欢迎大家来到今天晚上的课程。这里是壹心理出童年阴 影的第四个晚上。今天， 课里主要做练习，需要大家有个准备，一边听课， 一边找个舒服的地方。如果你在家里的话，可以靠在沙发上，或者躺在 。然 后如果你是还在公司，或者还在 的话。找一个舒服一点的地方，安静的去做 后面的练习。如果你是在公共交通工具来听 的课，非常感谢这么努力学习的 。建议大家可以先听这个练习然后回家之后再把它做一遍。今天的打卡任 务也跟 今天的练习相关。今天教给大家的是开始自我疗愈的一个练习。开始 练习之前，先来讲一讲今天的主要内容。 前三个晚上讲到， 是怎么样在身体层面给 留下痕迹，包括 的语 言，他的语言就是 的神经以及 的身体感觉。包括早期 是没有办法通 过看一本书懂得一个道理去解决的，那就需要 回到身体上去。今天 讲的 第一个内容是与 的身体重新建立一个联系。会讲述一个最常见的治疗方法， 可以不记住他