专题23 如何改善睡眠质量（学案）（高考英语总复习）.docxVIP

专题 23 备战2021年高考英语外刊精读与练习 How to Improve Your Sleep 如何改善睡眠质量 语篇导读： 有很多关于改善睡眠质量和增加睡眠时间的观念是错误的，其中一些甚至会对人们的健康造成损害。坐在电视机前打盹，一直躺在床上以帮助睡眠……这些方式可能并不像你想象的那样有益处。本文介绍一些可以帮助你改善睡眠质量的方法，以及一些关于 “睡眠” 的词汇。 Step 1 Words and expressions sleeping patterns 睡眠规律restlessness 焦躁不安，躁动drowsiness 睡意朦胧，昏昏欲睡hit the sack 上床睡觉kip 睡觉，打盹deep sleep 深度睡眠count sheep 数绵羊nod off 打瞌睡insomnia 失眠catch forty winks 打盹，小睡REM（rapid eye movement） 快速眼动睡眠snorer 睡觉打呼噜的人sleep apnoea 睡眠呼吸暂停nap 小睡， 打盹power nap 能量盹a good nights sleep 睡个好觉 sleep 睡眠 Step 2 Reading comprehension Sleeping is important, but we all know that