低盐低脂饮食宣教.pptVIP

第一页，共十四页，2022年，8月28日 低盐低脂饮食（限盐，限动物内脏肥肉油炸等食品） 糖尿病饮食（控制热量，定量定餐，规律饮食） 第二页，共十四页，2022年，8月28日 专科疾病的警示灯 高血糖 生理解剖因素 不良的饮食及 生活习惯 肥胖 缺乏体力活动 年龄因素 高血脂 * 第三页，共十四页，2022年，8月28日 预防 多懂一点； 少吃一点； 勤快一点； 放松一点； 第四页，共十四页，2022年，8月28日 低盐低脂饮食健康宣教 合理饮食 适量运动 戒烟限酒 心理平衡 第五页，共十四页，2022年，8月28日 油脂类25克（0.5两） 奶类及奶制品100克（2两） 豆类及豆制品50克（1两） 畜禽肉类50-100克（1两至2两) 鱼虾类50克（1两） 蛋类25-50克（0.5两至1两） 蔬菜类400-500克（8两至1斤） 水果类100-200克（2两至4两） 谷类300-500克（6两至1斤） 中国居民膳食指南及平衡膳食宝塔 中国营养学会 * 第六页，共十四页，2022年，8月28日 预防措施 低盐饮食 低脂饮食 戒烟限酒 身体活动 高纤维食物 第七页，共十四页，2022年，8月28日 低盐饮食 1．每人每天食盐用量不超过3克，酱油15毫升； 2．咸肉、火腿、咸蛋、腐乳、咸鲞、酱鸭、酱菜、霉干菜等，总之凡是腌制食品应该少吃，对于某些人如高血压高危人群、高血