反胶弹击技术.pdfVIP

反手弹击技术 反手弹击技术，逐渐也形成了一些体会，可能和楼主微有不同，总结如下，希望对各位朋友有所启发， 也更希望得到大家的指正。 一、反手弹击技术的特点和用途 反手弹击技术的特点是发力集中、动作小易于连续，出手突然性强、球速较快，弧线低平、下沉，适用 范围广（直板和横板能用，反胶、正胶、长胶、生胶都能用。咱是右手反胶，所以以下只说右手反 胶）。 反手弹击技术主要适用于以下情况： 1. 反手弹击技术比其它反手技术（如反手攻、反手拉等）掌握得好时。 2.按照来球旋转性质：对于下旋球，可以弹击中等旋转强度以内的来球；对于侧上和侧下旋球，旋转强 弱基本都可以用（但要注意随来球调整线路）；对于上旋球，也基本都可以用（对法较高的加转弧圈， 大力弹击即可，但对于弧线较低的前冲弧圈，宜小发力快出手）；对付长胶拱（或挡）过来的球效果更 佳。 3.按身体相对来球的位置：在身体相对来球的位置比较别扭时也可以适用，比如在横板的中路偏正手位 置、过于偏反手的位置、来球长而顶（入对方劈长、晃搓过来的球）的位置、来球短但身体距球较远的 位置、来球弹起较高（如高调弧圈）的位置、来球很快（如对方快拉过来的球）来不及反拉的位置、来 球很轻很飘（如对付摆短摆出的半出台球、长胶拱过来的球、对方发过来的侧拐球等）快拉又难以借上 力的位置、来不及反拉的位置等。总之，凡是来不及发力冲（或拉、打）的来球，都可以考虑使用弹击 技术（如果具备发力冲、打时，用不用都行）――这也是许多人经常使用该技术的主要原因之一。值得 一提的是，我个人认为，网上流传的波尔的反手弹击短球技术视频，其动作更接近于挑。 二、身体重心高低是根据来球弹起高度和旋转性质而定的 根据弹起高度：如果来球弹起高于球网，身体重心要适当提高并且击球点越高则重心越高；如果来球弹 起低于球网，身体重心可适当降低一些，这样做目的是保证击球点与胸同高，容易控制发力方向。根据 旋转性质：如果来球是上旋，身体重心要适当提高且迎前；如果来球是下旋，身体重心可适当降低一 些。 三、拍型也是根据来球弹起高度和旋转性质而定的 根据弹起高度：如果来球弹起高于球网，则拍型是基本竖直且略有前倾的，并且击球点越高则前倾越明 显；如果来球弹起低于球网，则拍型是基本竖直且略有后仰的，这样做目的是保证击球在3点钟附近。 根据旋转性质：如果来球是上旋，则拍型必须有一定前倾；如果来球是下旋，则拍型基本竖直。 四、发力方向主要是根据来球弹起高度而定的 根据弹起高度：如果来球弹起高于球网，则发力方向是向前略向下的，并且击球点越高则向下多；如果 来球弹起低于球网，则发力方向是向前的，这样做目的是保证球能够过网且不出台。来球的旋转性质对 发力方向虽然也有一定影响，但在击球干脆、发力充分时，其影响基本可以忽略不计。 五、发力大小除受自身发力条件（如：触球时身体的相对位置、自身爆发力情况、发力协调性等）限制 以外，主要还是要根据来球弹起高度调节发力 并不是说什么样的来球都可以发全力来弹击！来球弹起高度高于网并且在高点期附近击球时，发力可以 大些（约7分力）；如果是半高机会球，用全力（约9分力）都可以；但如果来球弹起高度低于网，就只 能用约5分力即可，其目的是制造柔和弧线保证过网、上台，力量过大就会造成弧线低平而下网。 六、关于撞击和摩擦 我认为，既然是弹击，就应该以纯撞击为主，尽量不要带摩擦，并且出手速度越快越好、脱板越快越 好，这样可以达到以快治转的目的。说到这里，就不得不说一下现在比较流行的“弹擦”技术，也可以理 解为用弹击的发力方式在极短的时间内摩擦球。摩擦目的不是制造强烈旋转，而是制造足够的安全弧线 过网。“弹擦”一般用于对付弧圈球（尤其是前冲弧圈），并且球越低、越上旋，越需摩擦。由此可以看 出，“弹擦”与“弹击”是有本质区别的。 七、关于发力机制 这点大家都知道，全身协调发力的最重要的。脚步带动重心主动迎前找球，重心负责主要发力，要有向 前顶的感觉，但要平稳不要上下起伏；前臂由收回状态到随重心顺势向前弹出，如开弓放箭；手腕是参 与发力的，但不宜过于发力，其更重要的作用是负责调节发力。最洒脱的身法是在距离台稍远且是基本 站位的情况下，右脚一个小箭步上前，重心随之前移，前臂顺势弹出击球。 另外，弹上旋可以在上升期借力发力，但弹下旋最好还是在高点期主动发力为好。球触拍位置当然也是 以拍中心靠近拍头并且略靠下的位置为好，怎样更有利于发挥腕力。 八、关于击球点相对身体的位置 最舒服的位置应该是在身体正前方，也可以略微偏向执拍手一侧，击球点距离身体适中（距离前雄40-50 厘米左右，触球时前臂与大臂140º左右，触球后手臂由于惯性作用会自然伸直），过远则难以发