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小学生篮球训练计划 第一篇:《小学生篮球训练打算》 根底技术练习内容 球性练习、脚步移动、接传球技术、运球技术、投篮技术、突破技术、防守技术、抢断封盖技术。 第一课 原地球性练习〔一〕 1单手直臂旋转球练习要点：胳膊尽量伸直，掌心不要接触球。2双手持球体前屈练习胳膊要伸直3双手持球体侧屈练习 4左右伸展练习尽可能远的去放球5单手持球转体扩胸练习 6单手持球侧上举练习球在最高点时用力向下扣球7单手左右手侧绕环练习 其次课 原地球性练习〔二〕 8双手持球双足跳练习前后左右共8个八拍9单足左右跨球跳练习跨跳幅度要大，前脚掌着地侧蹬 10双手持球原地转髋练习重心降低，前脚掌旋转，脚后跟不能着地。11双