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骨病健康养生小知识 现在骨头就很简单就会发生骨折，骨头的护理是现在最热门的。 第一需要把自己的骨头给牢固才是最好的。以下是分享给大家的关于骨病健康养生小知识，一起来看看吧! 骨病健康养生小知识1、养阴益气 关于中老年骨病患者来说，秋天最重要的是养阴益气。 养阴就可以防范肺燥，益气就可以温养肺气，激励阳气，所以秋天应多吃山药、百合、银耳、猪蹄、莲子、藕、梨、枸杞等食品，以安度秋天。 秋冬节气，是体虚之人进补的好季节，采纳温补中药是一个很不错的选择。但“虚”的原因各不相同，所以进补时要因人而异，因体质而异。 2、适当饮水 在“饮食的金字塔”中，水处于最基层。也就是说，水是人体最 基本所需，也是最重要的营养元素之一。 秋天天气干燥，易令人产生燥气。而秋燥最爱攻击肺，所以当燥 气上升时，咳嗽、哮喘腹泻、皮肤干燥等疾病首当其冲。此时，人体 需要更多的水来保持机体的正常运转。其余，秋天易出现身体困倦， 也就是俗称的“秋乏”。而科学地饮水也能够缓解秋乏症状。 1 所以骨病患者秋天应多喝开水、淡茶等，以养阴润燥，填充身体 损失的津液，特别应准时、主动多喝白开水，即使不渴也要喝。喝水 时，要少量频饮，而不要一口气喝得太多。 、吃蜜少姜 蜂蜜拥有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改进心肌等作用，骨病患者在秋天经常服用蜂蜜，不但有利于这些疾病的康复，而且还可以够防范“秋燥”关于人体的伤害，起到润肺、养肺的作用。 白天喝点淡盐水，夜晚则喝点蜜水，既是补充人体水分的好方法，又是秋天养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以够防范因秋燥而惹起的便秘。 、多晒太阳 骨质增生患者都会不相同程度的缺钙，而阳光中的紫外线可令人体产生维生素D,维生素D是骨骼代谢中必不能少的物质，能够促进钙在肠道中吸取，进而使摄入的钙更有效地吸取，有利于骨钙的聚积。 、减辛增酸 秋天天高气爽，空气干燥，湿度小，骨病患者易出现咽干、干咳 等症状，这是由于燥邪伤肺所致使的现象。此时，应少吃辛、辣食品， 如葱、姜、辣椒、胡椒，防范辛温助热，加重肺燥症状。 肺燥伤肝要吃酸。由于“酸入肝”，能够兴盛肝木，防范肺气太 过对肝造成伤害。酸味食品能够收敛肝气，有保肝护肝的作用，但也 不能过分。由于好多酸性食品，如醋、乌梅等，其酸味能刺激胃，易 发生胃溃疡、胃炎等病，对身体不利。 2 、调理脾胃 秋天骨病患者自己多有脾胃功能减弱的现象。大量进补，会突然 加重脾胃负担，使长远处于疲弱的消化器官不能够一下承受，致使消化 器官功能凌乱，出现胸闷、腹胀、厌食、消化不良、腹泻等。所以， 秋天进补从前要给脾胃一个调整适应时期，可先补食一些富饶营养， 又易消化的食品，以调理脾胃功能。 骨病患者秋天食补以滋阴润燥为主，多吃燕窝、银耳、蜂蜜、芝 麻、豆浆、藕、核桃、花生、鸭蛋、菠菜、梨等食品。 、加强运动 骨病患者能够参加一些轻松和缓、活动量小的运动。这样既不会伤害关节，又能够伸展筋骨，提高身体素质。 锻炼能够加强体质，增进机体的耐寒抗病能力，提高心血管系统的功能，同时也能保持清醒的脑筋和旺盛的精力，对病情的恢复也有很大的利处。而且锻炼后胃液分泌加多，肠胃蠕动增快，能够提高消化和吸取功能。 由于人的肌肉和韧带在秋天气温较低的情况下会反射性地惹起血管缩短、黏滞性增加，关节的活动幅度减小，韧带的伸展度降低，所以无论多大年纪，在锻炼从前做好充分的准备活动是特别重要的。时间长短和内容能够因人而异，但一般应该做到身体轻轻有些发热比较好。做完准备活动后，无论进行舒缓或较急促激烈的活动，身体都能适应，才能达到锻炼的目的。 骨病的分类骨病一般包括：风湿性关节炎、类风湿性关节炎、退 3 行性关节炎、强直性脊柱炎、颈椎病、腰椎病、肩周炎、骨质增生、股骨头坏死、产后风等。 风湿性关节炎 风湿性关节炎(rheumatoidarthritis)是一种常有的急性或慢性结缔组织炎症。可屡次发生并累及心脏。临床一以关节和肌肉游走性酸楚、重着、难过为特色.属变态反应性疾病.是风湿热的主要表现之一，多以急性发热及关节难过起病。 类风湿性关节炎 类风湿性关节炎(rheumatoidarthritis)是一种以关节滑膜炎为特色的慢性全身性自己免疫性疾病。滑膜炎长远屡次发生，能够致关节内软骨和骨的破坏，关节功能阻挡，甚至残废。血管炎病变累及全身各个器官，故本病又称为类风湿病。 退行性关节炎 退行性关节炎又称肥大性关节炎，是指一些老年人经常会有腰 痛、腿痛、关节痛。由于它常有于老年人，所以也称作老年性关节炎。老年性退化，是惹起退行性关节炎的主要原因。中老年后，所有组织器官都会发生退行性变化;骨和关节组织也不例外，退行性变化，特别好发于承重的关节和多活动的关节。过分的负重或过分的使用某些关节，可促进退行性变化的发生。其余，如关节内骨折、糖尿病、长远不合适地使用肾上腺