《中职生心理导航》3.1认识情绪.pptxVIP

模块三 管理情绪――开启快乐的生活;;知识技能目标 1.掌握情绪的概念 2.了解常见的情绪类别 3.了解影响个体情绪差异的因素 4.了解常见的情绪困扰 方法能力目标 1.掌握判断健康情绪的标准 2.掌握管理情绪的方法 3.掌握调节情绪的方法 情感态度目标 1.注重对自己情绪的管理 2.注重对自己情商的培养 ;;必备知识;;;;;;;;;环境因素 环境因素对人的情绪影响是不可忽视的。 如城市里拥挤的人群会使人感到紧张、烦躁； 雾霾天气，灰蒙蒙的天空会使人感到郁闷压抑； 荒郊野岭会使人心生凄凉之感， 而青山绿水则会使人感到轻松愉快。 ;需要因素 美国著名社会心理学家马斯洛认为人都潜藏着五种不同层次的需要 这些需要在不同的时期表现出来的迫切程度是不同的。 人的最迫切的需要才是激励人行动的主要原因和动力。 ;认识因素 生活中，我们会对同样的事情做出不同的认知评价，因此就会产生不同的情绪体验。 如，同样有半杯水，有的人看到了说“还好，还有半杯水”，这样的认识就会引发他的积极情绪， 但是有的人看到了说“怎么就只剩半杯水了！”，这种认识自然就会引发他的消极情绪。 ;对于生活中的种种不如意之事，如果我们对它做出客观的认知评价，就会产生积极的情绪体验，并能激发克服困难的主动性。反之，则只会整天怨声载道，郁结于心，失去改变进取的动力。 由此可见，认知改变了，情绪也会发生相应的变化。