青少年篮球运动员踝关节损伤原因及预防讲解.docVIP

青少年篮球运动员踝关节损害的原因及预防解说 青少年篮球运动员踝关节损害的原因及预防解说 PAGE/NUMPAGES 青少年篮球运动员踝关节损害的原因及预防解说 青少年篮球运动员踝关节损害的原因及预防 靖江市第一中学成小红 青少年篮球运动员在训练和比赛中，踝关节损害的发生是很常有的，伤病虽小，但对授课训练的长久性和运动成绩的提高影响不小，甚至留下后遗症(踝关节不稳)。因此，有效地预防损害的发生，保护运动员健康，提高运动成绩有必然的意义。 一、踝关节损害的主要原因 （一）解剖生理因素。 踝关节两侧都有韧带加强，内侧为一较强的三角韧带，外侧的韧带有距腓前韧带、距腓后韧带和跟腓韧带，较单薄。当踝关 节砣屈时，较窄的滑车后部进入宽大的关节窝前部，这时关节处于不稳状态，因此足踝损害多半由于运动员跳起落地时脚踩在不平川面上或别人脚上，使足在砣屈位忽然内翻造成。 （二）运动前准备不足。 1、体力上、精神上准备不足。体力是达成技术动作的保证。 当一个人疲倦体虚或精神状态不好时参加运动，不单不能够达成技 术运动，而且注意力也不集中，时间感、空间感差，协调力降低， 运动力下降随时都有发生损害的可能性。 2、运动装备准备不足。运动装备包括服饰，鞋子和护具。 在损害检查中，由于装备不合适而造成损害的情况或很多，这其 -1- 中包括穿紧身衣裤，穿硬底鞋，高跟鞋运动等。还有一些运动者 自己已发生过踝关节损害，存