中医健身学新-PPT幻灯片.pptVIP

前 言 中医学有数千年的历史，是中国人民长 期和疾病作斗争的丰富经验的总结，经过长期 的医疗实践积累，逐渐形成并发展起来的，它 具有独特的理论体系，并有丰富的养生方法和 诊疗手段，是研究人的形态、生理、病理、及 疾病防治的传统医学。中医学中对于人体疾病 的防、治与早期人们的养生健身有很大联系。 可以说中医健身学是中医学的一个组成部分。 早期中医对“健身”的阐述 中医学早在两千年前，就已经比较全面的论述到健身问题，在当时又称为“道生”、“摄生”、“养性”、“养生”等。古代是用“养生”一词来描述人们通过各种手段、方式以求能够达到健康无病、长生不老、延年益寿的目的。养生，又称摄生，就是保养生命，养就是扶正祛邪，达到健康长寿的目的。养生涉及许多方面，东晋张湛讲的“养生大要”就包括：啬神、爱气、养形、导引、言语、饮食、房室、反俗、医药和禁忌等。其中的啬神、爱气、导引、养形就属于人体的自我运动和锻炼方面的活动。 传统健身功法的发展渊源 (一) 导引的起源（早期） 1．导引健身法最早起源于 “舞” 2．导引的形式 3．导引术士和专著的出现 4. 导气进一步的发展 (二)导引进一步的发展和“五禽戏”的诞生 （隋代《诸病源候论》；三国华佗） (三)八段锦的出现和流行（宋代） (四) 《易筋经》和太极拳的出现（明清时期） 2 导引的形式、分类及