1耐久跑优秀教案.docx

PAGE PAGE 1 / 13 初中体育耐久跑教案 授课时间： 授课教师： 年级 七年级 学习内容 站立式起跑与冲刺 课次 第一课时 学 1、学会站立式起跑的动作方法。 习 目 2、发展灵敏素质，提高奔跑能力。 标 3、培养学生服从口令，树立遵守体育规则的意识。 重 重点：呼吸方法点 难点：跑的节奏难 点 教 时 学 间 / 程 次 序 数  学习内容 教师指导 学生活动 组织与要求 课 3 1、 体育委员集合整队，清理 1、教师口令清 学生精神饱满。 全班 7 列横队排列，体育委 堂 人数，向老师报告人数常 2 、 师 生 相 互 问 候 规 3、 教师登记人数，宣布本堂课的教学内容、任务、与要求 晰。 2、教师宣布本课内容为：站立式起跑  服从教师口令报数干脆利落，不 员站于队伍正前方整队，教师站于队伍侧前方。 ××××××××× ××××××××× ××××××××× 4、 强调课堂纪律和安全 5、教师检查着装，安排见习 讲话。 ××××××××× ▲ 生 ×--学生 —体委 ▲--教师 准 12 绕操场跑两圈热身 1、 老师到前面 学生精神饱满， 1、 队形如图 备 徒手操 领跑，学生成 跟上队伍，集中 部 1、 头部运动 4*8 两路路纵队 精神注意老师的 分 2、 扩胸运动 4*8 跟随老师跑 口令，并做出相 2、 徒手操，学生以排头为 1、震背运动 4*8 2、 教师口令和领 应的动作，充分 基准左右两臂距离，前 2、公布压腿 4*8 做 活动关节。 后一臂距离散开 3、手腕踝关节运动 4*8 ××××××××× f）快速高台腿 15 秒 ××××××××× ××××××××× ××××××××× ▲ 基 2 次 1、 站立式起跑 1、 教 师 讲 解 示 1、 严肃、认真 1、 学生之间间距拉开，以 本 5 分 范，按各就位， 2、 自主学习 免相撞。 部 钟 各就位口令要求：运动员上 预备的口令纠 3、 学生在自己前 2、 在练习中体会发力。 分 5 分 道，两脚左右开列与肩同宽 正学生动作。 面画一条线做 3、 成六路纵队，以横排依 钟 5 或微比肩宽，有力量的腿在 前半只脚左右脚尖对准起跑线后沿，两脚尖向前不能外展。（注意身体放松深呼吸调 2、 教师讲解示范 起跑线。观察 模仿，并注意前面同学以免相撞。 次进行，学生从跑道两 边走回队伍。 ×××× ×××× 整） 4、 观察模仿 ×××× ×××× 预备口令要求：开始屈膝， ▲ 重心下降同时向前移动，重 4、 前后同学相隔两米 心要保持在两腿之间，两个 5、 成六路纵队，以横排依 膝盖微微内扣，两个脚由全 次进行，学生从跑道两 脚掌支撑过渡到前脚掌支 边走回队伍。 撑，两手臂自然前后摆放。 ×××× （注意不要同手同脚） ×××× 鸣枪要求：听到枪响后，两 ×××× 腿与手臂快速蹬想前。（注意 ×××× 不要突然抬头或提高重心） ▲ 2、 终点冲刺 要求： 强调安全 在途中跑过程中躯干主 动向前压线动作，提倡 做挺胸动作 结 5 1、 放松练习 1、 教师领导学生 1、 安静，积极放 1、 成体操队形 束 2、 小结讲评 做放松运动 松。恢复平静 2、 集合相中靠齐 部 3、 下课 2、 动作放松，配 分 合呼吸 3、 教师讲评 场 80 米跑道 负荷 平均心率： 课 地 器 预计 110 次／ 分 后 反 材 练习密度：约 思 35--40﹪ 初中体育耐久跑教案 授课时间： 授课教师： 年级 年级 学习目标 七年级 学习内容 途中跑 课次 第二课时 认知目标 ：通过练习，让学生知道正确的途中跑的动作 技能目标 ：初步掌握途中跑的技术动作 情感目标 ：培养学生的竞争意识，体验途中跑的乐趣。 重 重点：途中跑技术; 点 难点：步频与步幅关系的处理. 难点教 学 时 学习内容 教师指导 学生活动程 间 序 组织与要求 课 3 1、 体育委员集合整队， 1、 教师口令清 1、 学生精神饱 全班 7 列横队排列，体育委员站于 堂 常 清理人数，向老师报 告人数 2、 晰。 教师宣布本 满。 队伍正前方整队，教师站于队伍侧 前方。 规 2、 师生相互问候 课内容为：途 3、 教师登记人数，宣布 中跑 本堂课的教学内容、 任务、与要求 4、 强调课堂纪律和安全 5、教师检查着装，安排见习生  2、 服从教师口令报数干脆利落，不讲话。 ××××××××× ××××××××× ××××××××× ××××××××× ▲ ×--学生 —体委 ▲--教师 准 10 一、贴膏药游戏 1、 教师组织学生 一、学生注意力 要求：跑动过程不要相撞，注意安 备 教师组织学生围一圆 围一圆圈，每 集中，听从 全。 部 圈，每位两位同学前后站