坐姿站姿走姿礼仪.pptVIP

行走的规范 方向明确 步幅适度（最佳步幅应为本人的一脚之长） 速度均匀（每分钟为60到100步之间） 重心放准 身体协调 第二节 基本仪态规范 第三十一页，共四十五页，2022年，8月28日 （二）不雅的走姿 （1）方向不定，忽左忽右。 （2）体位失当，摇头、晃肩、扭臀。 （3）扭来扭去的“外八字”步和“内八字”步。 （4）与多人走路时，或勾肩搭背，或奔跑蹦 跳，或大声喊叫等。 （5）双手插入裤袋。 第二节 基本仪态规范 第三十二页，共四十五页，2022年，8月28日 关于坐姿站姿走姿礼仪 第一页，共四十五页，2022年，8月28日 基本仪态------ 你的第二张名片 第二页，共四十五页，2022年，8月28日 基本要求 站如松 坐如钟 行如风 第三页，共四十五页，2022年，8月28日 阳刚之美 阴柔之美 第四页，共四十五页，2022年，8月28日 一、站姿 站立是人们生活交往中的一种最基本的举止。 站姿是人静态的造型动作，优美、典雅的站姿是发展人的不同动态美的基础和起点。优美的站姿能显示个人的自信，衬托出美好的气质和风度，并给他人留下美好的印象。 第二节 基本仪态规范 第五页，共四十五页，2022年，8月28日 第六页，共四十五页，2022年，8月28日 第七页，共四十五页，2022年，8月28日 第二节 基本仪态规范 （1）头正。（2）肩平。（3）臂垂。（4）躯挺。（5）腿并。 （6）身体重心主要支撑于脚掌、 脚弓上。 （7）从侧面看，头部肩部、上 体与下肢应在一条垂直线上。 （一）正确的站姿要求 第八页，共四十五页，2022年，8月28日 第二节 基本仪态规范 1．男士的基本站姿 （1）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双手自然垂直于身体两侧，双膝并拢，两腿绷直，脚跟靠紧，脚尖分开呈“V”字型。 （二）几种基本站姿 第九页，共四十五页，2022年，8月28日 第二节 基本的仪态 （2）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双脚平行分开，两脚间距离不超过肩宽，一般以20厘米为宜，双手手指自然并拢，右手搭在左手上，轻贴于腹部，不要挺腹或后仰 或双手置于身后。 （二）几种基本站姿 第十页，共四十五页，2022年，8月28日 第二节 基本仪态规范 2．女士的基本站姿 （1）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，面带微笑，双手自然垂直于身体两侧，双膝并拢，两腿绷直，脚跟靠紧，脚尖分开呈“V”字型。 （二）几种基本站姿 第十一页，共四十五页，2022年，8月28日 第二节 基本仪态规范 （2）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，面带微笑，两脚尖略分开，右脚在前，将右脚跟靠在左脚脚弓处，两脚尖呈“V”字型，双手自然并拢，右手搭在左手上，轻贴于腹前，身体重心可放在两脚上，也可放在一脚上，并通过重心的移动减轻疲劳。 （二）几种基本站姿 第十二页，共四十五页，2022年，8月28日 （三）站立注意事项 （1）站立时，切忌东倒西歪，无精打采，懒散地倚靠在 墙上、桌子上。 （2）不要低着头、歪着脖子、含胸、端肩、驼背。 （3）不要将身体的重心明显地移到一侧，只用一条腿支 撑着身体。 （5）在正式场合，不要将手叉在裤袋里面，切忌双手交 叉抱在胸前，或是双手叉腰。 （6）男子双脚左右开立时，注意两脚之间的距离不可过 大，不要挺腹翘臀。 第二节 基本仪态规范 第十三页，共四十五页，2022年，8月28日 （四）站姿训练 1．背靠墙 2．两人背靠背 3．头顶书本 4．对镜训练 第二节 基本仪态规范 第十四页，共四十五页，2022年，8月28日 二、坐姿 坐姿文雅、端庄，不仅给人以沉着、稳重、冷静的感觉，而且也是展现自己气质与修养的重要形式。 第二节 基本仪态规范 第十五页，共四十五页，2022年，8月28日 第十六页，共四十五页，2022年，8月28日 第十七页，共四十五页，2022年，8月28日 第十八页，共四十五页，2022年，8月28日 （一）正确的坐姿要求 （1）入座时要轻稳。 （2）入座后上体自然挺直，挺胸，双膝自然并拢，双腿自然弯 曲，双肩平整放松，双臂自然弯曲，双手自然放在双腿上 或椅子、沙发扶手上，掌心向下。 （3）头正、嘴角微闭，下颌微收，双目平视，面容平和自然。 （4）坐在椅子上，应座满椅子的2/3，脊背轻靠椅背。 （5）离座时，要自然稳当。 第二节 基本仪态规范 第十九页，共四十五页，2022年，8月28日 第二十页，共四十五页，2022年，8月2