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健康运动迎亚运日常运动练习 一年级.docxVIP

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  • 2022-11-15 发布于江苏
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健康运动迎亚运日常运动练习 一年级.docx

    一年级健康运动迎亚运日常运动练习 一、准备活动 活动腕、踝、膝关节； 深蹲起； 正侧压腿； 扩胸运动； 体侧运动； 体转运动。 二、立定跳远 重点：各种方式的单、双脚向前、向上跳，重点学会蹬腿动作与身体的协调配合，发展弹跳能力。 三、游戏：看谁得分多 [方法]学生一路纵队在起跑线后，先将砂包投向标有数字的格内，然后用规定的跳跃方式逐格跳到砂包落的数字格内，捡起砂包后再逐格跳回，以砂包

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