美丽人生的纤体瘦身经.docxVIP

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2022-11-16 发布于黑龙江
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美丽人生的纤体瘦身经第一章你的体重正常吗体重指数（BMI）是测量体重是否标准的最简单、最快捷的方法，只要知道自己的身高和体重，就能够随时判断体重是否正常，也可以知道自己是否有全身性肥胖的“潜质”。体重指数也是医学界建议民众控制理想体重的计算方法，可以作为塑身之前的参考数据。体重指数的计算并不复杂，用一个简单的公式就可以知道自己的体重是否正常。 BMI=体重（千克）/身高（米）的平方 ①BMI=18.6～24.9，体重在正常范围，计划怀孕的女性应当将体重指数控制在此范围内。 ②BMI=25～30，体重超重，身体可能会出现各种亚健康反应，想拥有健美体形的女性可要再加把劲了。 ③BMI＞30，