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运动营养学知识：运动后应吃什么 运动营养学知识：运动后应吃什么 饮食调养： 1.饮食 少渣、无刺激性、富于营养的食物;酒茶、咖啡、冷食和调味剂等不宜食用。 休息 病情较重者应卧床休息;较轻者应适当注意劳逸结合，增加休息时间。 适当补充维生素 低蛋白血症或贫血明显者可适量输血 ;必要时可用静脉高营养。 有精神症状，精神紧张或抑郁时，可使用镇静剂，如安定 2.5-5 毫克或眠尔通 0.2-0.4 克，每日 3 次，或必要的心理治疗。 腹痛、腹泻时，除注意食用少纤维食物外，可适当给予抗胆碱能药物，如在饭前给予阿托品或颠茄等。也可给予苯乙哌胺(易蒙 停)，每日 2-4 毫克，可根据大便次数调整剂量。