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2022-11-21 发布于江苏
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100 米短跑技术短跑动作技术 1 比赛前深吸气，比赛途中尽量不呼吸。 2 前 30 米重心向前，中程调整回来，最后 30 米向前做好压线的准备。 3 摆臂时手指伸直，你把它想象成锯子那种。 4 起跑使用脚尖，中程及以后换成前脚掌。 5 摆臂要有力度和速度。 6 跑的时候要有自信，应该在跑之前先使自己兴奋起来，使大脑运转更快，这样更能在启动时最快的速度冲出去。 7 跑的时候将重心放高，这也是一个小窍门，你要把自己想象成1 米九几的高个，腰挺直。 8 跑的时候一定要有自己的节奏，不被外界因素如别人的节奏打扰到你。 9 脚用前脚掌着地，使劲向后蹬，腿抬起来后向后不要抬得太高这样会加长你的滞空时间，