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应对新型冠状病毒肺炎疫情 应对疫情心理调适指南全文共27页，当前为第1页。 目 录 应对疫情心理调适指南全文共27页，当前为第2页。 不同人群的 心理调适指南 应对疫情心理调适指南全文共27页，当前为第3页。 老年人心理调适 01 建立对疾病的客观认识，通过官方媒体 了解准确的疫情信息，不传播和轻信来 自非官方渠道的疫情信息，以免造成不 必要的盲目乐观或恐慌心理。 02 疫情期间，避免不必要的外出，与家人 共同学习疾病防治知识，关注家人的身 心健康，营造良好的居家氛围。 03 保持良好的情绪状态，与家人共同进行 棋牌等游戏，与亲属、朋友等通过手机、 互联网等进行沟通交流，形成互相关爱 的支持系统。 04 给自己制定一个新的健康生活时间表， 保持规律的作息，尝试每天在家中进行 运动，如太极、八段锦等。 应对疫情心理调适指南全文共27页，当前为第4页。 1 老年人心理调适 05 若发现自己存在恐惧、焦虑等负面情绪， 先试着接纳自己的这种情绪，然后通过 向家人诉说、放松训练等方式进行排解。 06 若负面情绪状态持续得不到改善，及时 通过互联网或心理援助热线寻求专业帮 助，必要时及时到医院就诊。 07 注意个人卫生习惯，外出时做好个人防 护。若出现发烧等疑似症状，应冷静对 待，到定点发热门诊寻求诊断和治疗。 应对疫情心理调适指南全文共27页，当前为第5页。 2 儿童心理调适 01 儿童要