常见运动性疾病防治与康复.ppt

征象 1、症状：头晕、眼花、乏力、易疲劳、食欲下降、运动中心悸气促、运动成绩下降。 2、体征：皮肤粘膜苍白、指甲凹陷、心率加快、心尖部吹风样收缩期杂音、呼吸加快。 3、血液检查：红细胞计数和血红蛋白值低于正常范围。 第二十三页，共五十六页，2022年，8月28日 诊断和鉴别 1、运动性贫血的症状轻重与血红蛋白值、运动量密切相关，停训后RBC和Hb会明显上升。 2、应做全面的医学检查，排除其他原因的病理性贫血后，才能作出诊断。 第二十四页，共五十六页，2022年，8月28日 预防和治疗 预防： 1、营养平衡的膳食：富含蛋白质、铁、VitC等 2、定期检测HB和血清铁蛋白 3、加强易感人群的营养 第二十五页，共五十六页，2022年，8月28日 品种 瘦牛肉 瘦羊肉 瘦猪肉 肥瘦猪肉 猪肝 猪心 猪肾 鸡 鸭 小黄鱼 带鱼 鸡蛋 牛奶 鱼松 含量 20.3 17.3 15.7 9.5 21.3 19.1 15.5 21.5 15.6 16.7 18.1 14.7 3.3 59.9 品种 大豆 绿豆 红小豆 蚕豆(带皮) 豌豆(干) 豆腐(北) 豆腐(南) 油豆腐 豆腐干 千张(百页) 腐竹 油皮 花生仁(生) 核桃 含量 36.3 23.8 21.7 28.2 24.6 7.4 4.7 24.6 19.2 35.8 50.5 44.8 26.2 15.4 品种 对虾 青虾 杏仁 芝麻酱 西瓜 苹果 糯米 富强粉 精白粉 标准粉 面条 挂面 大麦米 小米 含量 20.6 16.4 24.9 20.0 0.3 0.4 6.7 9.4 7.2 9.9 7.4 9.6 10.5 9.7 食物中蛋白质的含量（克／100克） 第二十六页，共五十六页，2022年，8月28日 铁 供给量 ： 成年男子 12---15mg/d 女子15---20mg/d 运动员 20---25mg/d 来源 ： 肝脏、蛋黄、豆类、绿色蔬菜及五谷外皮、胚芽部分。 第二十七页，共五十六页，2022年，8月28日 VitC 中国营养学会： 正常成人VitC每日供给量60毫克，1～3岁分别为30、35及40毫克，5～7岁为45毫克，10岁为50毫克，孕妇为80毫克，乳母为100毫克。 运动员按热量计算15～18毫克／1000千卡，极限或次极限强度运动时22～25毫克／1000千卡。 运动员比一般人的热能需要量可以高出2~3倍 第二十八页，共五十六页，2022年，8月28日 新鲜蔬菜、水果中VitC含量较高（见表）。 气候、日照量、植物的成熟程度、部位、储存时间等因素，均可影响食物中VitC的含量。 植物中存在的氧化物可加速VitC的被破坏，如菠菜储存2天后， VitC损伤约2/3。 烹调加工也可增加VitC损失，中国的烹调方法， VitC保存率在50～70%。 第二十九页，共五十六页，2022年，8月28日 青菜、韭菜、菠菜、柿子椒等深色蔬菜，以及柑橘、红果、柚子和枣等含量较高。 野生的苋菜、刺梨、沙棘、猕猴桃、酸枣等维生素C含量尤其丰富。 第三十页，共五十六页，2022年，8月28日 柿椒 第三十一页，共五十六页，2022年，8月28日 菠菜 第三十二页，共五十六页，2022年，8月28日 苋菜 第三十三页，共五十六页，2022年，8月28日 柚子 红果 第三十四页，共五十六页，2022年，8月28日 酸枣 第三十五页，共五十六页，2022年，8月28日 猕猴桃 沙棘 第三十六页，共五十六页，2022年，8月28日 治疗 1、调整运动量：根据贫血的程度采用边练边治或以治疗为主等 2、补充充分的营养富含蛋白质、铁、VitC等 3、药物治疗：硫酸亚铁、升血1号、十全大补丸等 第三十七页，共五十六页，2022年，8月28日 四、颈椎病 由于颈椎间盘、椎间关节退行性变，颈椎骨质增生以及黄韧带肥厚变性等继发性改变，而使颈神经根、颈髓、椎动脉、交感神经受压迫或刺激后，临床上产生的一系列症候群。 第三十八页，共五十六页，2022年，8月28日 一般来说30岁以上容易 发生颈椎病，因为这年龄组的颈椎间盘已经开始老化退行性变 。 但目前此病的发生有年轻化的趋势。 第三十九页，共五十六页，2022年，8月28日 病因 ①工作性质和生活习惯；经常低头或仰头工作和有低 头生活习惯者，颈部经常处于屈曲位或伸展位，颈部肌肉过度疲劳，易患病。 例如，伏案工作者(秘书、财会人员等)，低头工作的化验员、编织工，仰头工作的油漆工、汽车修理工、电脑操作员、高枕睡眠，低头玩麻将 牌，仰头看电视等等。 第四十页，共五十六页，2022年，8月28日 第一页，共五十六页，2022年，8月28日 概念