日常运动损伤的预防与处理.pptxVIP

日常运动损伤的预防与处理 运动损伤发生的原因： 1、  认识不足 2、  准备运动不足 3、  不良的心理状态 4、  体育基础差 5、  不良的气候变化 6、  组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因 第1页/共24页 运动损伤的概念和分类： 1、  定义：体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。 2、  分类： 运动损伤按时间可分：新伤和旧伤； 按病程可分为急性损伤和慢性损伤； 按性质可分为开放性损伤和闭合性损伤； 按程度可分为轻度、中度损伤和重伤。 第2页/共24页 运动损伤的预防 1、学习运动创伤的预防知识，克服麻痹思想。 2、遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，采取必要的完全措施，如：检查运动场地和器材，穿着合适的服装与鞋子。 3、在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。 4、要根据自己的情况选择活动内容，适当控制运动量。 5、掌握运动要领，加强保护和帮助。 6、加强医务监督，提高自我保健意识。 第3页/共24页 常见的运动损伤与处理 挫伤 扭伤 脱臼 骨折 第4页/共24页 挫伤： 第5页/共24页 挫伤： 第6页/共24页 挫伤的处理方法 如何紧急处理： 一、马上停止运动，不要乱动； 　二、如果受伤较重的话，马上坐下或者躺下，叫你的同伴帮你买几块冰棒，敷在受伤的地方，绑住（如果没东西绑，那么买冰棒的时候最好要几个塑料袋，用塑料袋绑住），抬高受伤的部位（比如手或者脚），如果你懂得一些穴位的话，还应该按住一些穴位，如果不懂也没关系，你觉得该压住哪里就压住哪里，压住的目的是为了减缓血液流动的速度，以免造成内出血；  第7页/共24页 挫伤的处理方法 三、一般你看到哪里肿，就要用冰块敷哪里，至少敷十几分钟。 紧急处理后： 一、经过急处理后，伤者可以移动的情况下，应赶紧送忘医院处理； 二、如果伤者仍不能移动，只有打120了； 三、用药：一般常备的药有红花油，舒活酒等药，可以插在患处。 第8页/共24页 扭伤： 第9页/共24页 扭伤： 第10页/共24页 扭伤的处理方法 别 名 ：   拉伤，崴 原因 ：   扭伤是由于某些肌肉纤维、韧带断裂或损伤引起的疼痛。扭伤可以由外伤引起，或者源于肌肉的不适当使用或过度疲劳。 第11页/共24页 扭伤的处理方法 一、急性期 　首先要区分伤势轻重。一般来讲，如果自己活动时扭伤部位虽然疼痛，但并不剧烈，大多是软组织损伤，可以自己医治。如果自己活动时有剧痛，不能站立和挪步，疼在骨头上，扭伤时有声响，伤后迅速肿胀等，是骨折的表现，应马上到医院诊治。 第12页/共24页 扭伤的处理方法  抬高、冷敷 也可以在关节周围包一层厚棉花，外用绷带包扎，这样可以减轻肿胀。如果是踝关节扭伤而无医务人员在场处理，可以不脱鞋袜，在鞋上直接扎一8字形绷带。 第13页/共24页 扭伤的处理方法 二、亚急性期 　　此期可开始接受物理治疗，主要为超音波与经皮电刺激治疗，患者居家患部可泡热水，在水中不痛范围内轻轻活动5分钟，随后泡冷水于水中静止一分钟，如此反复冷热交替，唯结束时也是泡热水。平时走路最好穿上护踝。这时可以进行一些药物治疗。伤处可贴膏药或者敷消肿散同时还可内服跌打丸。在敷药前可按摩伤处，用双手拇指轻轻揉动，揉动方向是从下至上，这样既能止痛又能消肿。 第14页/共24页 脱臼： 第15页/共24页 脱臼的成因 　　猛然跌落、撞击都可能会引起关节脱臼。受伤部位明显畸形，疼痛剧烈。皮肤下常能明显感觉到脱臼骨骼的一端。没有明显的摩擦声，因为骨骼端部通常不易损伤。痉挛的肌肉会缠绕骨骼，复位动作会有剧烈的疼痛，肩部尤其容易脱臼。 第16页/共24页 脱臼的处理方法 肩部脱臼： 　　脱去你的靴子，用脚撑在伤员腋下，拖动脱臼的臂部，使之复位。另一种可行但更冒险的方法为－－屈肘90度，用作杠杆，顶位关节窝使之位。用吊索支持臂部并用绷带使之与胸部固定，好好休息。 第17页/共24页 脱臼的处理方法 手指脱臼： 　　拽动手指，再慢慢放松，使骨头复位。如有人握牢伤员的腕部，效果更好。此法只可用拇指轻轻一试，如不起作用，则不可再进行下去，以防引起更严重伤害。 第18页/共24页 骨折: 第19页/共24页 骨折: 第20页/共24页 骨折: 第21页/共24页 骨折处理方法 骨折后的紧急措施 　　如发生骨折，应立即用布覆盖患处，如果可能的话，作个夹板固定患处，然后尽速送医院急救。 饮食宜忌 　骨折后应避免吃红肉及可乐等含咖啡因的饮料。罐头等腌制品也要限量使用，因其所含的磷可导致骨质流失。 第22页/共24页 第2