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古代养生术之五禽戏图解 中國傳統健身方法內容豐富，在古代稱為「導引」，包 括太極拳、太極劍、八段錦、五禽戲、易筋經、各種氣功、武術運動等， 各具特式，非常富民族色彩。在具體操作上，它們強調順乎自然，保持神態從容，神形兼顧，盡量做到意氣形三位一體。這些運動講求對內部的鍛練 ，目的是使氣在經絡中貫通，以達健身養生作用。 古老的健身操之一：五禽戲 古人認為某些動物能夠長壽，與其動作有直接關係。於是人們模仿 這些動物的神態和動作，創造一些「舞蹈」作為強身健體之用。漢代 名醫華佗 ， 總結前人的經驗，創編了「五禽戲」，模仿虎、鹿、熊、猿、鳥五種動物的動作。華佗不但身體