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滑雪新手需要注意的事项和急救方法 滑雪新手需要注意的事项和急救方法 滑前七大注意事项：如果想最大限度地避免受伤，在滑雪前应注 意以下七项事宜。 注意一、初学者找老师。 初学者最好能找一位技术较熟练的教练或同伴指导，等掌握要领 后再单独滑行。 注意二、热身运动别忘做。 准备活动能提高中枢神经系统的兴奋性，升高肌肉的温度，畅通 血液循环，增加关节及韧带的柔韧性和活动范围，做了准备活动后 再滑，一般不易摔倒。 注意三：衣物保暖又利索。 穿着衣物既要保暖，又要利索一些。这样便于活动，有条件的可 戴上护膝、护腕，可起一定的保护作用。气候特别冷时，要戴手套 和耳罩。练习完后要及时擦去汗水，穿好衣服，以防感冒和冻伤。 注意四：科学摔倒要记牢。 一旦身体失去平衡要跌倒时，要立即弯曲身体，以降低重心。在 下跌时，要收拢四肢，这样就可以避免或减轻摔伤。 注意五：危险动作要不得。 不要做危险和妨碍他人滑行的动作。口袋内和腰间不要放置指甲 剪、小刀等尖锐物品和易碎玻璃小瓶等，以防摔倒扎伤。 注意六：自备一些常见药。 出发前最好带一些必备药品，同时了解一些急救常识。可准备无 菌敷料(纱布和纱垫等)、绷带、三角巾等。如有感冒