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打乒乓球的握拍方法 打乒乓球的握拍方法 PAGE/NUMPAGES 打乒乓球的握拍方法 十堰市第九中学体育课教课设计 日期至第周第次课内容 课 的1、基本掌握打乒乓球的握拍方法，能正确的选择合适自己的握拍方法； 任2、初步掌握反手推挡技术。 务 部 时 教课内容 练习 教法组织 分 间 重量 一、课的老例 组织：XXXXXXXXXX 1、会集整队； XXXXXXXXXX 2、师生问好； XXXXXXXXXX 3、教师检查学生出勤率； ★ 开 4、宣告课的任务、内容和要求； （图一）（X：学生★：教师） 5、安排见习生。 要求： 1、会集整队快静齐； 2、精神饱满，注意力集中； 3、见习生认真观摩，进行合适 始 活动； 4、遵守纪律，遵从安排。 二、准备活动 1、徒手操4x8拍 组织：成体操队行散开 （如图一） 部 （1）头部运动 教法： （2）扩胸运动 1、教师示范； （3）体侧运动 2、教师领做； （4）腰部运动 3、口令提示，按节拍进行。 （5）膝关节运动 要求： 分 （6）正压腿 动作整齐，精神饱满，用力适中， （7）侧压腿 充分做好准备活动。 （8）手段脚踝运动 一、熟习球性练习 组织：成四列横队 基 向上托球：球拍平放在胸前，开 XXXXXXXX 始时均匀用力，使球弹至头部高 XXXXXXXX 本 度，而后用轻重力量交替向上托 XXXXXXXX 球。横拍可变换拍面托球。最