用眼卫生与保健.pptxVIP

会计学 1 用眼卫生与保健 主要内容 2.眼部结构与视觉的产生 3.屈光不正 4.如何预防近视 5.其他 1.保护眼睛的重要性 2.眼部结构与视觉的产生 3.屈光不正 4.如何预防近视 5.其他 第1页/共28页 1 一、 保护眼睛的重要性 眼睛是“心灵的窗户”，我们可以用眼睛去看 精彩的世界，也可以从一个人的眼睛洞察他的 内心世界。可见眼睛对我们的生命来说是多么 的重要。 第2页/共28页 1 根据有关资料报道，我国学生视力不良是随着学龄阶段上升而逐年增高： 1. 小学视力下降占20%,以轻度为主； 2. 初中至高中阶段约占 50－60%,以中、高 度为主； 3. 大学阶段可达 60－ 70% 以上。 看看我们同学中近视的发病程度是什么比例? （一）视力不良的占比 第3页/共28页 眼球发育期：出生---25岁, 在13－19 岁发育最快, 到 25 岁左右才能完全定型。 因此，我们在座的小学生处在眼球发育最快期，也是对视力保护的一个关键期. （二）眼球的发育 第4页/共28页  一、眼部结构 眼睛的外部结构有哪些呢？ 1.眉毛 2.眼皮（上下眼睑） 3. 睫毛 4.眼白、眼珠、瞳孔 5.肉眼看不到的还有：角膜、结膜 （一）眼睛的外部结构 第5页/共28页 (二）眼睛的内部结构 主要由位于眼眶内的眼球，眼球是一个前后径约 24mm 的椭圆球形 。内有晶状体和视网膜、视神经。 第6页/共28页 （三）视觉是如何产生的？ 光线→瞳孔→眼球，→晶状体调节→视网膜→视神经→大脑，产生视觉。 屈光系统的调节：屈光系统看远的事物是晶状体在旁边辅助结构的帮助下变扁，看近的事物时变凸） 第7页/共28页 三、屈光不正 1.近视和远视统称屈光不正。 2.眼球在正常状态下, 能将自 5 米以外的光线折射到视网膜上 , 形成清晰的图像。——正视眼。 3.近视--由于屈光系统疲劳晶状体变凸光线进入眼后落在视网膜前。 4.远视--由于屈光系统疲劳晶状体变扁光线进入眼后落在视网膜后。 第8页/共28页 （一）假性近视 概念：由于不注意用眼卫生, 使眼部肌肉和眼球疲劳造成暂时的视物模糊, 但晶状体还没有完全变形。 治疗：适当休息、让眼睛放松、补充锌、铬等微量元素，可以使视力恢复正常。 第9页/共28页 （二）引起近视的主要原因? 1. 近视是长期的不正确用眼：长期近距离工作、学习的人群, 看电视（距离1米以内），操作电脑、看书学习环境太差,光照不合理, 坐姿不端正, 距书本距离太近 (30cm) 等引起。 2.遗传因素：如高度近视, 多有家族史。 3.疾病因素：如脑瘤等。 第10页/共28页 （一）正确的用眼习惯 1.选择合适的光照强度 2.调整视线与书本的角度 3.使眼睛和书本的距离保持 约30cm（约一手肘的距离）。 4.注意劳逸结合 四、如何预防近视 第11页/共28页 （二）不要躺着、趴着或乘车看书 因眼和书本的变动, 会使眼球的调节为了追随目标而变动频繁, 导致视中枢成像是一个模糊的影象，从而引起视觉疲劳。 第12页/共28页 （三）使用电子产品时如何保护眼睛 连续看电视30—60分钟要休息5—10分钟，可闭眼休息，可按摩眼睛四周，也可做些轻微的全身活动，看看外面绿色的植物。 如：手机、电脑、游戏机、电视等都是电子产品，它们不但对身体有辐射，而且发出的强光会损伤我们的眼睛。 1.看电视的距离应该保持在3米左右。 2.不要躺着趴着玩手机、电脑，并保持一定的距离。 3.连续看 电视、玩手机、操作电脑1小时后，向远方眺望或闭目休息5－10分钟。 第13页/共28页 （四）补充眼睛的营养 1、多吃富含蛋白质的食物：如：瘦肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等 第14页/共28页 2、多吃富含维生素A的食物，如：菠菜、胡萝卜、柿子等。 第15页/共28页 3、富含维生素C的食物 第16页/共28页 4、钙对眼睛也有好处 第17页/共28页 5 、定期检查视力：一般3－6个月检查一次视力。 第18页/共28页 8、消除眼睛疲劳的方法？ 1）、将毛巾侵入茶水里 ( 温茶水 ) 湿敷眼睛 10 分钟。 2）、双手摩擦发热再盖住双眼, 勿压眼球, 深缓地呼吸。 3）、瞬目 300下, 有助于清洁眼睛并同时达到按摩作用。4）、户外活动：体育运动，户外新鲜的空气、绿色植物都可以使眼睛放松 5）、认真做眼保健操，做眼保健操前清洗双手。 。 第19页/共28页 讲到这里大家对近视的产生和如何预防近视一定有了一些的