预防颈椎病细节.docxVIP

预防颈椎病从细节开始 伏案时间长，坐姿不良等一系列问题，导致颈椎病成为白领的高发疾病，据调查办公室90%的白领或多或少出现肩颈问题。那么颈椎病形成的原因是什么？我们要如何预防颈椎 病？下面一起看看吧。 现在百分之九十的办公室白领都有或多或少的肩颈问题，主要是因为长时间保持同样的坐姿导致的肩颈乳酸堆积，经络不通，气血循环不畅，轻微的是肩颈酸痛，稍微严重的是有偏头痛，头晕的症状。 预防颈椎病，首先要知道它形成的原因。颈椎病的致病因素分为内因（体内因素）和外因（急慢性外伤），内因是致病的基础。了解致病因素再对症调节，常做颈部保健操，从生活细节入手远离颈椎病。 1 内因主要分三个方面 1、年龄因素。许多脊柱疾病与年龄关系较密切。比如颈椎间盘突出症，多见于青壮年， 因为在此时期内，髓核含水量较高，弹性较大，纤维环一旦破裂，髓核即因内压较大而向外 突出；老年人由于髓核含水量较少，内压较小，弹性降低，即使纤维环破裂，也很少发生髓核脱出。 2、职业。职业虽不属于人体本身的内在因素，但它对内因的影响及脊柱疾病的发生有 较密切的关系。如长期伏案工作的打字员、会计，长期桌椅高度不合适，均易发生颈肩劳损。挑、抬、抛、掷等重体力劳动，用力不当时也容易损伤颈、肩、腰、背软组织。 3、体质相关。体质强壮，则肌肉韧带强健，承受外界的暴力和风寒侵袭的能力就强， 不易发病。反之，则易发生骨关节蜕变。如身体虚弱的中老