浙教版小学劳动二年级同步课件白米饭，我会做.pptxVIP

白米饭，我会做 目录01.导论07.米饭吃不完应该怎样保存？03.白米饭作用大05.花样蒸米饭02.吃米饭的好处04.巧做米饭06.蒸米饭的制作步骤08.尾论 01导论 导论长期摄入大量白米饭，可能会导致发胖、升高血糖等坏处。平时生活中吃白米饭应注意适量，并且也要注意其他食物的摄入，尽量做到荤素搭配、营养均衡，避免食物过于单一。 02吃米饭的好处 功效与作用 补充体力、补充碳水 白米饭是中国人日常饮食中的主食之一，白米饭可与五味调配，可以供给全身所需营养，且各种营养素十分均衡。白米饭具有补充体力、补充碳水等功效。 1、补充体力：白米饭可以补充体力，在饥饿时可以更好的为人体提供能量。 2、补充碳水：白米饭中含有碳水化合物，可以为人体提供必要的碳水化合物。 吃米饭的好处 03白米饭作用大 用大米烹制的米饭,是一种老弱妇孺都喜欢的食物,吃米饭对身体有补充能量,促进消化等好处。米饭在正常情况下是没有什么坏处的,但是如果长时间吃太多,会导致肥胖等不好的地方,所以建议适量吃米饭,避免摄入过多而导致肥胖。 1、补能:大米富含碳水化合物,还含有一定量的蛋白质、脂肪、维生素等营养物质,能给身体提供能量,补充营养,米饭比较容易消化、吸收,所以是日常生活中不可缺少的主要食物之一; 2、增进消化:大米中的糖蛋白可以起到润滑的作用,还可以刺激胃液分泌,促进食物的消化和吸收。 1、长胖:因为大米含有较多的淀粉