中医养生学-精神养生.pptxVIP

;精神养生最重要 ;精神养生;第一节 心理健康的标准;2、心理健康的判断标准;;2013年10月颁布中国人健康心理标准;;;第二节 心神养生法;;心神养生的方法;老庄道家养生：无为 静养 恬淡虚无 天玄子：“养生大法有六：曰心广、心正、心平、心安、心静、心定……” 《素问·生气通天论》：“清静则肉奏闭拒，虽有大风苛毒，弗之能害” 现代生理学证实，人在入静后生命活动的中枢—大脑又回复到人的儿童时代的慢波状态；气功入静后，脑电波活动与常人不同。 ;（一）清静养神的方法;2 养心敛思;（二）养性修德;;“六然”是指什么呢?;“四看”是看什么?;（三）怡养性情;情志是指： 喜、怒、忧、思、悲、惊、恐等人的七种情绪（七情）。 神、魂、意、 魄、志（五志）;二、影响情绪的基本因素;三、情志致病的特点;（一）情志刺激的性质和量;情志不过;情绪变化的利弊 《养性延命录》说：“喜怒无常，过之为害” 。;《东医宝鉴·内景篇》;（二）情志致病的机理;（三）情志致病的个体差异;2.性格差异 3.年龄差异 4.性别差异 《外台秘要方》有“女属阴,得气多郁”之说 。;四、不良情绪调摄法;一、节制法;(一)遇事戒怒 (二)“宠辱不惊”;二、疏泄法;二、疏泄法;三、转移法;三、转移法;（一）升华超脱 升华：用意志战胜不良情绪干扰，用理智战胜生活的不幸，用理智和情感作为行为的动力，投身于事业中去，以工作和事业的成绩来冲淡感情上的痛苦，寄托自己的情思。 超脱：思想上淡然，行动上绝然 ;（二）移情易性 移情：排遣情思，改变内心情绪指向性 易性：改易心志，改变不良的情绪和习惯，排除内心杂念和抑郁 《临证指南医案》：“郁症全在病者能移情易性” 《理论骈文》：“七情之病者，看书解闷，听曲消愁，有胜于服药者” ;（三）运动移情 ;运动能改善不良情绪，使人精神愉快。;四、情志制约法;（一）五脏情志制约法 “怒伤肝，悲胜怒；喜伤心，恐胜喜；思伤脾，怒胜思；忧伤肺，喜胜忧；恐伤肾，思胜恐 ” 以偏救偏 以情胜情 “无形之药” ; ; ; ; ;（二）阴阳情志制约法;3.??他疗法;第三节 调节情绪法;