儿童爱眼护眼三要三不要.docxVIP

PAGE PAGE 1 儿童爱眼护眼三要三不要 眼睛是心灵的窗户，每个珍爱自己眼睛的人。都要学会爱护和科学地使用自己的眼睛。具体来说，要做到三要三不要。  护眼三要  (1)要注意用眼卫生  无论是看书还是用电脑时间都不宜过长，每隔30～40分钟就休息10～15分钟。眺望远处，让眼睛充分放松。  (2)要坚持做眼保健操  眼睛休息的时候可以顺便做做眼保健操。别小看这么几分钟的保健操，它能放松眼部肌肉，使血液畅通，缓解眼睛疲劳。还可以参加一些球类活动，如乒乓球、羽毛球等。当眼球追随目标转动时。睫状肌不断地放松与收缩加上眼外肌的协同作用