排球兴趣小组活动计划.docxVIP

第 排球兴趣小组活动计划 一、指导思想: 　　以“健康第一”、“以学生的发展为中心”，以重视学生的主体地位为指导思想，积极开展课外活动训练、全面落实“阳光体育”活动。根据学校条件及学生身体特点，以排球为载体，调动学生锻炼身体的兴趣，养成锻炼身体的习惯，为学生终身发展奠定坚实的基础。坚持经常，科学训练，保证时间，特制定其方案。　　二、训练目标:　　1、了解排球运动的特点及相关知识。　　2、逐步掌握排球运动的基本技术、战术。　　3、使队员能坚持训练，认真刻苦，服从指挥。　　4、激发运动兴趣养成运动习惯，发展体能，提高排球队员的身体素质。　　5、养成不怕困难互相学习、互相促进、团结协作的良好精神。　　三、训练内容：　　1、脚步移动、发球、垫球、传球、站位及换位拦网、低网扣球、简单的战术配合等技术。　　2、身体素质训练包括:400米慢跑、高抬腿、小步跑、转身跑、后蹬跑,,单足跳、快速跑、移动、摸高等，为提高球技提供保证。　　四、训练时间：每周三第八节课　　五、措施：　　1、狠抓训练场上作风的培养，贯彻严格训练、严格要求的方针。在训练中突出一个“苦”字，在作风上培养一个“严”字。　　2、身体训练有节奏地逐步加大运动量，掌握循序渐进和区别对待的原则。　　3、从有利于训练出发，妥善安排开门训练，采用“走出去，请进来”的办法。　　4、及时总结经验，检查计划执行情况。六、课时计划安排：　　第一课时：排球游戏，跳绳比赛第二课时：正面双手垫球变向跑　　第三课时：双手体侧垫球起跳摸高第四课时：下手发球素质练习第五课时：上手发球素质练习第六课时：正面双手传球素质练习第七课时：移动中正面双手传球素质练习第八课时：复习垫球、发球、传球素质练习第九课时：排球教学比赛仰卧起坐第十课时：移动中双手垫球蛙跳、跳绳比赛第十一课时：单手垫球计时交叉步移动练习第十二课时：原地扣球原地起跳摸高练习第十三课时：助跑扣球助跑起跳摸高练习第十四课时：排球的基本战术助跑摸高练习　　第十五课时：排球的基本技术、战术运用计时往返跑第十六课时：教学比赛