9《做情绪的主人》（课件）-北师大版心理健康五年级上册.pptxVIP

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2023-01-17 发布于湖北
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9《做情绪的主人》（课件）-北师大版心理健康五年级上册.pptx

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做情绪的主人1 铭铭正在上网课，突然网卡住了……。—故事导入—哎，又卡住了，这道题又没听懂，这居家上网课，到底什么时候是个头啊？真的好烦躁啊！怎么了，怎么了我emo了，我真的emo了！你说什么毛？我说我emo了，就是不高兴、很郁闷的意思，好了好了，妈，你快出去吧！让我静静！2 —故事导入—铭铭呆望着窗外，自言自语说了一句“今天，你emo了吗？”，慢慢便有了倦意，趴在桌子上睡着了。。今天，你emo了吗？3 欢迎来到情绪世界—探究新知—我这是在哪里？我是情绪世界的守门人，刚才你说了进入情绪世界大门的暗语，所以就到这里来了！4 情绪小精灵高兴小精灵—探究新知—羡慕小精灵渴望小精灵郁闷小精灵嫉妒小精灵尴尬小精灵就它了，小郁闷！我最近真的是太郁闷了！5 担心成绩下降被老师批评了和同学吵了一架—探究新知—我常常出现在这些地方—6 那我该做些什么呢？—探究新知—任何情绪都没有对错之分，只是我们要学会将情绪调整到适当的范围内哦！敲黑板啦7 1、注意力转移法你可以通过转移注意力的方式，比如听一听喜欢的音乐，看一看感兴趣的课外书、玩一玩想玩的游戏，不知不觉就会忘记我啦！ 8 2、运动锻炼法你可以通过体育运动的方式，运动会刺激大脑分泌多巴胺，能够让人感到开心和快乐，可以有效地调节负面情绪哦！ 9 3、合理宣泄法比如你可以大哭一场或者大喊几声，但要找个合适的地方呦！还可以找爸爸妈妈或者朋友同学倾诉烦恼，说完之后就会轻松多啦！ 10 —巩固新知—哦！原来是这样！接下来，我要教给你一个小窍门，记住了下次再来情绪世界就可以畅通无阻啦！11 情绪管理很重要，学会保持好心情；偶尔郁闷没关系，负面情绪搞定它；转移注意排第一，运动锻炼别忘记；合理宣泄是秘诀，我们都要记住它。。情绪小口诀—巩固新知—12 铭铭从睡梦中醒来，天已经黑了……。—归纳总结—今天是收获满满的一天哦！现在我学会怎么面对emo的负面情绪了！2、运动锻炼法1、注意力转移法3、合理宣泄法13 谢谢聆听14