《后疫情时代学生心理调适》初中生心理健康教育家长会课件.pptx

后疫情时代学生心理调适心理健康教育家长会 讲座大纲特殊时期的家庭教育特殊时期的家庭教师特殊时期的亲子关系特殊时期的特殊规划互动提问及操作建议 01特殊时期的家庭教育 为网课“疯狂” 为网课“疯狂” 为网课“疯狂” 为网课“疯狂” 为网课“疯狂” 为网课“疯狂” 为网课“疯狂” 为网课“疯狂” 02特殊时期的家庭教师 341625“全学科”辅导老师“心理疏导”老师“卫生与健康教育”老师“书法”老师“习惯养成”老师“道德与法制”老师“家庭教师” 03特殊时期的亲子关系 每一个孩子都需要被看见好关系就是好教育 04特殊时期的科学规划 植入一个梦想 培养两个能力心理能力学习能力 做好三项工作 第一，进行心态调整，调整到家长上班或孩子开学的状态。第二，提前做好软硬件准备，让孩子处于正式的学习环境中。第三，制定学习计划，监督、检查计划执行情况。 网上授课，您可以做的事返学提前做好准备工作1.给孩子安排一个固定且安静的学习场所2.给孩子安排合理的作息，让孩子像上学时那样早睡早起。3.让孩子穿较为正式的衣着，避免过于休闲的服装影响状态。4.保持正常的学习时间，并让孩子严格遵守。提出四个建议 网上授课，您可以做的事1.根据学校老师发出的具体课表，统计学习任务，定下明确的目标。2.和孩子一起将目标分解成具体的步骤，进行量化。这一步能有效预防和治疗拖延症，让孩子立刻行动。进行具体的步骤时，可以根据孩子的注意力水平来。注意力好，一次可以安排半小时甚至一小时的学习；注意力差，可以减少至十到二十分钟。3.想让孩子实现自律，实在太难，所以需要父母的监督。对于年幼的孩子，家长可以陪学；对于有自学能力的孩子，家长可以抽空旁听，检查各项任务的完成情况，并帮助孩子答疑解惑。 05互动提问及建议 一睡眠不好怎么办01营造良好的睡眠环境。卧室的环境应当 安静、舒适，光线及温度适宜，尽量不 把闹钟放在床头，避免反复看闹钟影响 入睡。不同心理问题调适方式 02建立良好的睡眠习惯。保持规律的作息 时间，每天同一时刻起床，避免边玩手 机边睡觉、开灯睡觉、喝酒助眠、晚上 不睡白天补觉等。03合理安排活动。规律进行体育锻炼，睡 前 1 小时内不做容易引起兴奋的脑力劳 动或观看容易引起兴奋的书籍和影视节 目，可以选择听舒缓音乐，结合适当的 呼吸或肌肉放松训练。 1睡眠不好怎么办04积极投入工作。积极投入眼下的重要工 作，哪怕是娱乐活动，也要全身心地投 入。从工作中寻找乐趣，发现意义，看 到力量与能量。不同心理问题调适方式 05寻求专业帮助。如果持续心情不好，紧 张不安、提心吊胆，拿不起、放不下， 始终难于自我缓解，可以主动拨打心理 热线或通过网络咨询等，寻求专业人员 的帮助。 2如何克服焦虑心理不同心理问题调适方式 01有了基本防范措施以后， 就不必对自己的身心感受和外界信息过 分关注，应当将注意力投入更多积极、 有意义的事情上。避免过分关注02通过微信、网络、电话 与熟悉的朋友保持畅通联系，借助与亲 朋好友的互动，看到生活的美好，转移 对疫情信息的过度关注。保持社会联络03保持正常的生活规律， 即使宅居在家，也要保持良好的生活节 奏和习惯，这有利于增强抵抗力。生活规律如常 2如何克服焦虑心理不同心理问题调适方式 04积极投入眼下的重要工 作，哪怕是娱乐活动，也要全身心地投 入。从工作中寻找乐趣，发现意义，看 到力量与能量。积极投入工作05如果持续心情不好，紧 张不安、提心吊胆，拿不起、放不下， 始终难于自我缓解，可以主动拨打心理 热线或通过网络咨询等，寻求专业人员 的帮助。寻求专业帮助 3如何克服恐慌心理不同心理问题调适方式 不信谣言、理性认知是关键对于新型 冠状病毒的认识，从完全无知到知之甚 少、到逐步了解，已经掌握了不少规律。 要通过官方渠道客观了解疫情相关信 息，不要轻信谣言。 有备无患、积极防治是保证不折不扣 落实各种防护措施，加强个人防范，有 效切断传染源，减少感染机会。相信科学、坚定信心是前提历史发展 证明，科学的力量已经帮助我们战胜了 很多病魔。对抗击疫情的战役中，已经 有了胜利的曙光。反思个性、锤炼意志是收获疫情是一 面镜子，我们可以借此反思人生、思考 生命，培养沉稳、热心、乐观的个性， 锻炼刚毅、勇敢、坚定的意志。 4担心感染怎么办不同心理问题调适方式 01按照科学手段，做好有效防 护。少出门、出门戴口罩。注意个人卫生， 避免集体聚会。积极防范02疫情传播时期，对可能感染 疾病保持警惕，监测体温，察觉症状， 适度了解自己身体症状，一旦有异常情 况应及时寻求医学专业支持。保持警惕03通过听音乐、深呼吸、尝试 冥想训练等，放松身心，让心态慢慢平 稳下来，减少无谓的忧虑与担心。适当放松 4担心感染怎么办不同心理问题调适方式 04设计好疫