冠心病的护理宣教.pptxVIP

会计学;学习目标 ;课程结构 ;定 义;概 述;冠心病的易患因素;年龄因素 ;性别因素;其它影响因素;吸烟的影响;饮酒的影响;运动、饮食的影响;高血压的影响;高脂血症的影响;高脂血症的影响;糖尿病的影响;肥胖症的影响;健康宣教;非药物的行为改变;疾病治疗;强化降脂;冠心病常用药物;清淡饮食 营养均衡;冠心病日常饮食;冠心病日常饮食;避免高胆固醇食品;低胆固醇食品;几种降脂食物;戒烟限酒;适量运动;适宜的运动;;心理平衡;合 理 膳 食 适 量 运 动 戒 烟 限 酒 心 理 平 衡;一、合理膳食; “一”：每天睡前喝一袋牛奶 “二”：二百五十克至三百五十克碳水化合物，相当于六两至八两主食。 ; “三”：三份高蛋白 “一份”就是一两瘦肉或者一个大鸡蛋，或者二两豆腐，或者二两鱼虾，或者三两鸡和鸭，或者半两黄豆。;“四”：一个礼拜吃四次粗粮。 “五”：一天500克蔬菜和水果。; “红”：一天一个西红柿，喝少量的红葡萄酒，吃点红辣椒改善情绪，少焦虑。 “黄”：胡萝卜，西瓜、红薯、老玉米、南瓜、红辣椒，即红黄色的蔬菜，红黄色的蔬菜维生素A多。 ;“绿”：饮料数茶最好，茶叶绿茶最好。 “白”：燕麦粉、燕麦片。 “黑”：黑木耳 。;二、适量运动;运动做到三个字： 三、五、七 “三”：一次三公里三十分钟以上 “五”：每星期最少运动五次 “七”：适量运动 (年龄+心率＜170bpm）;三、戒烟限酒;四、心理平衡; 常年坚持，能使高血压减少55％，脑瘁中、冠心病减少75％，糖尿病减少50％，肿瘤减少1/3，平均寿命延长10年以上。; 最好的医生是自己 最好的心情是宁静 最好的药物是时间 最好的运动是步行;谢谢！